ビタミンの作り方

誰もが健康と健康を維持することに非常に関心があります。医療のコストが上昇しているため、これは驚くことではありません。健康を維持する1つの方法は、ビタミンを服用することです。ただし、店内で購入するビタミンには、遺伝的に設計されたトウモロコシなど、予期しない成分を含めることができます。幸いなことに、あなたはあなた自身のビタミンを作ることができます。

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必要なもの

• 新鮮な圧縮酵母
• 水
• ガラス容器
• フレーバー（バニラ、ハニーなど）
• サンシャイン
• 屋外
• タラ肝油
• 柑橘類
• チーズクロス
• コーヒーグラインダー

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手順

1. ビタミンB

   • 1

     ベーカリーに行き、新鮮で圧縮酵母を購入します。この酵母を使用してビタミンBを作ります。酵母を食べようとしていることを説明し、利用可能な新鮮なものを持っている必要があります。

   • 2

     消費する前に酵母を調理します。未調理の酵母は消化不良を引き起こし、消化が困難になる可能性があります。一度に1/4カップを沸騰させて、1ポンドの酵母を沸騰させて調理します。すべての酵母が溶けた後、それは再び沸騰し始め、それをガラス容器に注ぎます。容器は気密されるか、スズ箔で覆うことができます。

   • 3

     毎日自分自身とあなたの家族にスプーン一杯に奉仕してください。容器から直接飲んだり、スプーンを浸したりするのではなく、容器から酵母を注ぐ場合は、冷蔵庫に1か月以上酵母フォーミュラを維持できるはずです。バニラ、蜂蜜、またはあなたが望むものを何でも追加することで、酵母フォーミュラに味わうこともできます。酵母は、ビタミンb。

     のもう1つの優れた供給源です

   ビタミンD

   • 4

     日焼け止めなしで、少なくとも週に3回は太陽にさらされます。あなたの体は単独でビタミンDを生成します。

   • 5

     少なくとも5〜10分間外に滞在します。肌の濃い人は、肌をより長く露出させなければなりませんが、肌が明るい人はより短い期間は外出する必要があります。

   • 6

     冬の間、ビタミンDを多く食べます。タラ肝油には、最高量のビタミンd。

     が含まれています

   ビタミンC

   • 7

     柑橘類の皮を薄いストリップに切ります。

   • 8

     チーズの布に剥がれます。皮が互いに触れないようにしてください。

   • 9

     数日待つと、ビタミンCの新鮮な供給源があります。

   • 10

     皮をコーヒーグラインダーに入れて粉末を作ります。気密容器に保管してください。ビタミンc。