液体鉄を投与する方法

鉄は、主に赤血球に保存されており、体全体に酸素の送達に重要な役割を果たす栄養素です。国立衛生研究所の栄養補助食品局は、乳児期から18歳までの子供が毎日7〜15 mgの鉄を摂取すべきだと述べています。大人は、年齢と性別に応じて、毎日8〜27 mgを必要とします。鉄は多くの食品に含まれていますが、必要に応じて栄養補助食品からブーストできます。鉄のサプリメントが利用できる形態の1つは、液体または経口溶液です。鉱物が体内に正しく吸収されるように、液体鉄を適切に投与する必要があります。

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必要なもの

• 鉄サプリメント
• 水またはジュース
• 飲酒ストロー
• 歯ブラシ
• 重曹

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手順

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     液体鉄のサプリメントを水またはリンゴ、オレンジ、トマトジュースなどのフルーツジュースのいずれかと混ぜます。国立衛生研究所の栄養補助食品局は、カルシウムが鉄サプリメントの吸収を阻害できるため、牛乳との混合は推奨されないことを示唆しています。液体鉄の用量は、年齢、性別、栄養要件によって異なります。成人の用量は毎日10〜30 mgの範囲ですが、子供は毎日6〜10 mgの液体鉄を摂取する可能性があります。鉄を8オンスに攪拌する必要があります。大人用の水またはジュースのグラス、および4オンス。メイヨークリニックによると、子供のための液体の。

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     可能であれば、食事を食べてから2時間後に食事を食べる1時間前に液体鉄を投与します。ミネラルは、空腹時により簡単かつ効果的にあなたの体に吸収されます。栄養補助食品がお腹を混乱させる場合、液体鉄を小さなおやつで服用することができます。

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     歯の染色を防ぐために、ストローと液体の鉄と水またはジュースの組み合わせを飲みます。経口溶液の鉄のサプリメントは、歯に暗い変色を引き起こす可能性があります。わらを使用すると、鉄の露出が歯に曝露します。わらを使用できない赤ちゃんに液体鉄を投与している場合は、薬の落としを使用して、吐き気を引き起こすことなく、子供の舌にできるだけ後ろに戻します。

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     液体鉄を摂取している間、乳製品、コーヒー、紅茶、ほうれん草、全粒穀物製品、パン製品の消費を制限します。これらのアイテムを食べることもできますが、サプリメントを1〜2時間服用する前に1時間前に食べないようにしてください。これらの食品はあなたの鉄と否定的に相互作用し、適切な吸収を防ぐことができます。