ビタミンはどれくらいの期間体内に留まるのか？

水溶性ビタミンは体内に数時間しか留まらず、脂溶性ビタミンは数か月間保持されます。ビタミンサプリは賞味期限が過ぎると分解が進むため、期限が来たら必ず廃棄してください。

保存期限（Shelf life）

ビタミンは賞味期限が過ぎたら使用しないでください。期限が切れると化学的に分解が進み、効力が失われます。

ビタミンとは

ビタミンは食事から摂取する必須栄養素で、体の正常な機能に欠かせません。例えば、牛乳に含まれるビタミンDは骨を強くし、ビタミンAは暗所での視力を改善します。

脂溶性ビタミン

ビタミンA、D、E、Kは脂溶性ビタミンで、体内の脂肪組織や肝臓に蓄えられ、数か月間保持されます。必要に応じて少量ずつ使用されますが、過剰摂取は中毒の原因になるため、サプリメントは指示通りに利用してください。

水溶性ビタミン

ビタミンCやビタミンB群は水溶性で、体内に長く留まりません。毎日摂取する必要があり、血液中で利用された後は尿として排出されます。

廃棄方法

期限切れのビタミンは、医療機関や薬局に相談して適切に処分してください。シンクやトイレに流すことは避けましょう。