さまざまな種類のビタミンCは何ですか？

ビタミンCは、体の健康にとって絶対に重要な水溶性ビタミンです。ビタミンCは身体に無数の利点を提供し、多くの身体機能において重要な役割を果たします。ただし、このビタミンは体内に容易に保存されるわけではないため、さまざまなソースやフォームを通じて体に提供する必要があります。この重要なビタミンのさまざまな形態だけでなく、ビタミンCの機能と利点を理解することが重要です。

1. 体内のビタミンCの機能と利点

   • ビタミンCは、免疫系で最もよく知られている機能を含む、身体機能の長いリストにとって重要です。これは、感染を防ぎ、病気に対する身体の保護能力を強化するためです。また、健康な骨、赤血球、歯と歯茎、血管の維持にも役立ちます。ビタミンCは、皮膚のコラーゲンの構築と維持に役立ちます。これは、皮膚の健康と靭帯、軟骨、骨、腱の間の組織の原因となる重要なタンパク質繊維です。また、皮膚にとって重要なのは、抗酸化物質として行動し、環境のフリーラジカルを損傷することを撃退することです。これは、病気のリスクを減らすのにも役立ちます。ビタミンには、皮膚の傷、感染症、骨折にも癒しの利点があります。さらに、ビタミンCは植物食品から鉄を吸収します。

   ビタミンC の天然と合成型

   • ビタミンCの合成形態は、その自然な形と化学的に同一です。サプリメントの形では、ビタミンCの合成形態を見つける方が簡単です（そしてコストがかかりません）。これは、ビタミンCの有効性を高めるバイオフラボノイドなどの他の栄養素と組み合わせることの利点があります。これは、自然なCサプリメントを見つけるのが難しく、より高価であるため、自然なビタミンCを食べることで自然なビタミンCを補充することで体を補充することができます。ブロッコリーとトマト、他の多くの果物や野菜源の中でも。ビタミンCの自然と合成の両方の形態は、化学的に同じであるため、平等な利点と機能を提供します。

   アスコルビン酸

   • ビタミンCの標準形式はアスコルビン酸です。ビタミンは抗酸化利益のためにスキンケア製品でますます使用されているため、そのアスコルビン酸形態は保存と分布の目的でわずかに変化し、L-アコービ酸と呼ばれることがよくあります。アスクロブ酸の塩型（通常の酸の形とは対照的に）は、アスコルビン酸カルシウムと呼ばれ、スキンケア製品やサプリメントでも使用されます。他の形態と同様に、アスコルビン酸カルシウムは合成です。

   ローズヒップ

   • ローズヒップは、高価値で高価な自然のビタミンCです。成分にローズヒップを含めることを宣伝する多くの製品は、実際に合成ビタミンC源に少量を追加します。バラの腰は、かつて咲くバラが死んだ後に残された小さな赤またはオレンジ色の果実です。ローズヒップは、お茶やスープで評価され、他の料理の使用は細かい（そして健康的な）食事です。ローズヒップは、石鹸やその他のボディケア製品の製造にも使用されます。また、この形式のビタミンCは、高価なスキンケア製品の成分として見つけることができます。

   他のビタミンCが形成されます

   • Ascorbyl Palmitateは、ビタミンCの天然水溶性形態よりも、身体によってより簡単に吸収および保存されるC形態と見なされるVitmain Cの脂肪可溶性形態です。 Ascorbyl Palmitateは、他の形態のビタミンc。

     よりも見つけるのが難しいです

     アセロラビタミンCは、北米の熱帯低木に由来するもう1つの自然な形です。バラの腰と同様に、アセロラは非常に価値があり、通常、食品、ビタミンサプリメント、皮膚製品で使用すると合成と混ざり合っています。

   ビタミンC の欠乏

   • ビタミンCの深刻な欠乏は、米国ではまれですが、ビタミンCの摂取量が不十分であることは珍しくありません。飲酒、喫煙、果物や野菜のまれな摂取量を含む健康の選択は、過度のストレスと同様にビタミンC欠乏症につながります。ビタミンC欠乏症の兆候には、頻繁な風邪、胃の問題、灰色がかった鈍い、ゆっくりと癒しの傷と炎症を起こした歯茎のように見える不健康な肌が含まれます。