1日1匹のビタミンの副作用

多くの人々にとって、マルチビタミンを1日1回服用することは、何年もの間、日常生活の一部でした。そして、他の多くの人にとって、それは彼らがいつかすぐに彼らの生活に入るつもりのことです。しかし、推奨される毎日の量の必須ビタミンやミネラルを体に入れることから生じることができるすべての利益があるため、あなたがあまりにも多くのことをした場合、副作用のリスクがあります。

1. 事実

   • 米国栄養協会による公開調査では、アメリカの成人人口の半分は毎日ビタミンサプリメントを摂取しており、団塊世代が年齢を重ねて健康に心配するにつれて、この傾向は上方に続いていることが明らかになりました。毎日ビタミンを服用している人の数の増加に伴い、副作用に関連する副作用の発生が増加します。食品医薬品局（FDA）によると、副作用はアレルギーから過剰摂取まで、軽度の胃の刺激から肝臓の損傷や先天性欠損に至るまでの過剰摂取までの範囲です。 C、E、KおよびB複合ビタミン、FDAは体に絶対的な必要性があると述べています。選択された品種に応じて、他の鉱物も存在します。

   関数

   • 製品の広告によれば、1日1日1日1日1日服用して、FDAが評価していない声明である、食物をエネルギーに変換することにより、心臓の健康、免疫、目の健康、精神的エネルギーをサポートすることで、健康で活動的な状態を維持するのに役立ちます。同社は、製品が病気を診断、治療、治療、または予防することを主張していませんが、推奨される毎日のビタミンとミネラルを手に入れることが健康の鍵であると広く受け入れられています。ビタミンを服用する利点の中には、消化、神経機能、成長の促進があります。

   誤解

   • 私たちは皆、「いくつかが良いなら、もっと良い」というフレーズを聞いたことがあります。ビタミンのサプリメントに関してはそうではありません。
     「ビタミンはあまりにも多くを得ない限り危険ではありません」と、FDAの栄養補助食品プログラム部門のディレクターであるVasilios Frankos博士は言います。 「サプリメントでは必ずしも優れているわけではありません。」

   リスク

   • FDAによると、マルチビタミンを服用する際の最も一般的な不満は胃のむかつきです。しかし、代理店はまた、これらの2つのビタミンがフラッシング、皮膚の発赤、さらには腎臓結石を引き起こす可能性があると主張しています。嘔吐、頭痛、めまい、ぼやけた視力、不器用、先天性欠損、肝臓の問題、骨粗鬆症のリスクの可能性。多くのアルコールを飲む人、既存の肝臓の問題、高コレステロール、または十分なタンパク質が得られない人は、これらの副作用のリスクが高くなります。 FDAによると、血液シンナーの人々のリスクを抱えているため、医師に相談することなく服用すべきではありません。

   考慮事項

   • FDAは、ビタミンを摂取しすぎると、処方薬や医療検査に干渉することが多いと主張しているため、服用しているサプリメントについて医師に伝えることを忘れないでください。実際、FDAは、医師と協力して、服用すべきサプリメントを決定することをお勧めします。医師と話し合いたい変数には、食事や日常生活が含まれる場合があります。さらにビタミンCが必要な場合がありますが、すでに多くのビタミンDを取得します。マルチビタミンの必要性は人によって異なります。何を選択するかを選択することは軽量ではありません。