どのようなビタミンが透明な肌に適していますか？
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ビタミンA
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ビタミンAは皮膚を強化し、組織を修理します。乾燥肌を緩和し、にきびを防ぐだけでなく、しわの治療にも役立ちます。卵や全乳などの乳製品食品でビタミンAを見つけます。また、マンゴー、ニンジン、ほうれん草、穀物、肝臓にもあります。
ビタミンB
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ビタミンBは皮膚を覆い、にきびを防ぎます。ビタミンBを入手するには、全粒小麦製品、ブラン、オートミール、乳製品を食べてください。ビタミンは魚、腎臓、肝臓にも含まれています。
ビタミンC
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ビタミンCは、傷があるときに皮膚の治癒を助けます。ビタミンCは、主にオレンジ、マンダリン、イチゴ、グレープフルーツ、キャベツ、トマト、緑のペッパー、レタス、ほうれん草などの果物や野菜に含まれています。
ビタミンD
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皮膚の色素沈着は、ビタミンDによって助けられる場合があります。抗酸化物質は日光によって受け取ることができます。牛乳、サーモン、マグロ、肝臓、チーズ、強化米、強化マーガリンに含まれています。
ビタミンE
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ビタミンEは抗酸化物質でもあり、損傷を防ぎます。これは日焼けにかかるのが良いです。ビタミンEは、アーモンド、マンゴー、ブロッコリー、ほうれん草、サフラワーオイル、ヒマワリの種、ピーナッツバター、ヘーゼルナッツに豊富です。
亜鉛
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亜鉛は皮膚の治癒を助け、にきびを防ぎます。亜鉛は、豆とレンズ豆、カボチャの種、穀物、種子、ナッツ、酵母にあります。
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