ビタミンAとそれがあなたの体のために何をするか

国立栄養補助食品の健康研究所によると、ビタミンAはすべての個人が必要とする不可欠な栄養素です。 ビタミンAは、卵、牛乳、肝臓、暗いまたはオレンジ色の果物や野菜などの食品や、シリアルなどの強化製品に見られます。 ビタミンAは、体が多くの活動を行うのに役立ちます。

1. 細胞機能

   • ビタミンAは、細胞分裂と細胞分化に必要です。

   免疫系

   • 感染と戦うために強力な免疫系を構築するには、ビタミンAが必要です。ビタミンAは免疫系を調節し、リンパ球が感染症と戦うのを助けます。

   臓器を保護するのに役立ちます

   • ビタミンAは、臓器を感染しないようにするために、特定の臓器の裏地を強く保つのに役立ちます。ビタミンAの影響を受ける臓器は、目の眼、呼吸器および尿系の臓器、および消化器系です。

   健康な皮膚

   • ビタミンAは肌を健康に保ち、粘膜を保護するのに役立ちます。

   抗酸化物質として機能します

   • ビタミンAは抗酸化物質として機能します。これは、細胞を損傷するフリーラジカルから細胞を保護するのに役立ちます。