ビタミンAの役割と健康への効果

米国国立衛生研究所（NIH）の栄養補助食品部門によれば、ビタミンAはすべての人に必要な必須栄養素です。卵、牛乳、レバー、色の濃い果物や野菜、さらにはビタミンA強化シリアルなどに含まれます。ビタミンAは体内で様々な機能をサポートします。

細胞機能

• 細胞分裂と分化に不可欠です。

免疫システム

• 免疫機能を調整し、リンパ球の感染防御を助け、強固な免疫力を構築します。

臓器の保護

• 眼や呼吸器・泌尿器系、消化器系などの粘膜や組織の保護に寄与し、感染から守ります。

健康な皮膚

• 皮膚と粘膜の健康維持をサポートします。

抗酸化作用

• ビタミンAは抗酸化剤として働き、細胞をフリーラジカルから守ります。