どのようなドライフルーツが最もビタミンを持っていますか？

ほとんどのドライフルーツには、さまざまな量のビタミンとミネラルがあります。しかし、ビタミンが多いいくつかの乾燥した果物があり、それらを「スーパーフード」のカテゴリーに分類します。これらのドライフルーツは、ヘルスフードストアで見つけることができます。

1. 乾燥gojiベリー

   • 乾燥ゴジベリーには、非常に大量のビタミンC、ビタミンB2、カリウムが含まれているだけでなく、微量ミネラルとアミノ酸も高くなっています。

   乾燥ブルーベリー

   • 乾燥ブルーベリーは「スーパーフード」と見なされ、ビタミンC、マンガン、ビタミンEが高くなっています。

   乾燥ブドウ

   • レーズンとしても知られる乾燥ブドウは、アメリカで最も人気のあるドライフルーツです。それらはすべてのビタミン、ビタミンC、カリウムで高い。

   乾燥マンゴー

   • 乾燥マンゴーは甘くて亜鉛、ビタミンC、葉酸が高くなっています。

   乾燥クランベリー

   • 乾燥クランベリーには、重要な脂肪可溶性ビタミンがいっぱいです。これらのビタミンには、ビタミンK、ビタミンA、ビタミンCが含まれます。