私は妊娠していて、カフェインを持っているかもしれませんが、赤ちゃんに害を及ぼす前にいくら摂取できますか？

胎盤を越えて胎児に到達できるため、妊娠中のカフェインを避けることをお勧めします。カフェインの使用は、流産、早産、低出生体重など、さまざまなリスクに関連しています。さまざまな情報源は、カフェイン摂取に関するさまざまなガイドラインを提供しますが、妊娠中は一般に消費を1日あたり200 mgに制限することがより安全であると考えられています。この量は、1杯のコーヒーに相当します。他のカフェイン入り飲料については、レーベルにリストされているカフェインのコンテンツをチェックして、推奨される制限内に留まることを確認することが重要です。