妊娠中にカフェインはどれくらいまで安全に摂取できるか？

妊娠中のカフェイン摂取目安

妊娠中はカフェインの摂取をできるだけ控えることが推奨されます。カフェインは胎盤を通過し、胎児に届くため、流産や早産、低体重児のリスクが高まる可能性があります。

各機関の指針は多少異なりますが、一般的には1日あたり200 mg以下に抑えるのが安全とされています。これはコーヒー約1杯分に相当します。

紅茶やエナジードリンク、チョコレートなど、他のカフェイン含有飲料・食品を摂取する場合は、パッケージに記載されたカフェイン量を確認し、合計が200 mgを超えないように注意してください。