赤ちゃんが3ヶ月完了した場合、どんな食べ物を始めますか？
1。単一型型ピューレ ：果物、野菜、または肉から作られたシンプルで単一の象徴的なピューレから始めます。良い最初の食べ物には、サツマイモ、バナナ、アボカド、リンゴ、ニンジンなどがあります。
2。ライスシリアル ：ライスシリアルは、消化しやすく、鉄で強化されているため、赤ちゃんにとって一般的な最初の食物です。
3。 oatmeal ：オートミールは、風味や栄養素を追加するために果物や野菜と混ぜることができるもう1つの栄養価の高いオプションです。
4。 Yogurt ：ヨーグルトは、タンパク質、カルシウム、プロバイオティクスの優れた供給源です。プレーンヨーグルトを選択し、砂糖を加えたヨーグルトを避けてください。
5。マッシュした果物と野菜 ：赤ちゃんが固形物を食べることに慣れると、ピューレの代わりにマッシュした果物や野菜を提供し始めることができます。これは、彼らが噛むスキルを開発するのに役立ちます。
6。テーブルフーズ ：赤ちゃんが座ってスプーンから食事をすることができたら、テーブルフードを提供し始めることができます。これらは、調理済みのパスタ、果物、野菜など、柔らかく、食べやすい食品でなければなりません。
新しい食べ物を一度に1つずつ紹介し、数日待ってから別の新しい食べ物を紹介することを忘れないでください。これは、赤ちゃんが持っている可能性のある食物アレルギーや感受性を特定するのに役立ちます。固形物で赤ちゃんを始める前に、常に小児科医または登録栄養士に相談してください。