子供向けの乳製品のない卵のない食べ物

あなたの子供が乳製品と卵のアレルギーと診断されると、突然、あなたが考えることができる子供にやさしい食べ物はすべて、ピザ、パスタ、サラダドレッシング、クッキー、アイスクリームを含み、パッケージ化された加工食品や加工食品に隠れているものを知っています。あなたの家族を養うには、アレルゲンを含まない食品を識別し、そうでないお気に入りを適応させるという2つのアプローチが必要です。

1. 朝食

   • 朝食用のテーブルからユビキタスな卵を取り除き、牛乳から大豆、アーモンド、またはココナッツミルクに切り替えた後、かなりのいくつかの選択肢が残っています。多くの穀物は乳製品なしで作られており、ほとんどは卵を含んでいません。基本的なパンのレシピには牛乳や卵が含まれていません。そして、新鮮な果物は常に健康的な朝食の選択です。子供をパンケーキに扱いたい場合は、乳製品を含まない牛乳を使用して、大さじ2を代用してください。卵の水の、food.comは示唆しています。

   昼食

   • 乳製品や卵のないパンだけを購入したり作ったりする限り、昼食にはオプションがたくさんあります - チーズを保持してください。ピーナッツバターとゼリー、七面鳥（マスタード、メイヨーなし）、自家製のハンバーガーなどのサンドイッチは、多くのスープ、チリ、サラダと同様に機能します。卵を含まない麺付きの自家製チキンヌードルスープを作ります。鶏肉の入札は水で洗浄されたか、オレンジジュースに浸し、汎粉砕前に味付けされた小麦粉でコーティングしました。乳製品を含まない地殻と大豆チーズの代用品で作ったピザ。

   夕食

   • 夕食の時間は難しい場合がありますが、ほとんどの家族の食事を新たに調理している場合は、乳製品や卵を避ける方がはるかに簡単です。パスタにはしばしば卵が含まれていますが、1人の子供のお気に入りのマカロニはそうではありません。オリーブオイルと調味料を添えたり、豆乳とチーズを使用して乳製品と卵のないマカロニとチーズを作ります。卵を含まないスパゲッティを使用し、チーズを含まないトマトソースと、パン粉と卵の代わりにオリーブオイルと水の混合物で結ばれた新鮮な卵のないミートボールを添えてください。乳製品や卵を必要としない健康的な炒め物を試してください。グリルまたはローストした鶏肉、魚または肉、ジャガイモ、野菜のシンプルな食事は、バターとチーズのトッピングを省略する限り、乳製品と卵のバランスが取れていないことを忘れないでください。

   お菓子

   • あなたの子供の誕生日、または友人のパーティーが転がるとき、伝統的なケーキとアイスクリームがテーブルから外れています。ただし、自家製の乳製品や卵を含まないケーキ、大豆アイスクリーム、水氷など、代替品があります。ほとんどの市販のキャンディーには、乳製品や卵製品を含む材料の洗濯リストが含まれていますが、独自の砂糖漬けの果物、砂糖ポップ、チョコレートキャンディーを作ることができます。キャンディーや焼き菓子のビーガンレシピを探してください。動物製品が含まれていないため、乳製品や卵も含まれていません。