学校で子供の焦点を改善する方法

子供の注意力は大人よりも少ないですが、子供の集中能力を最大化できる確実な方法があります。学校で何が起こっているのかを制御することはできませんが、適切な食べ物、活動、習慣で子供の家庭生活と環境を最適化することができます。お子様の注意力と集中力の発達に投資すれば、子供が現在も将来学校の成功を達成しやすくなります。

手順

1. • 1

     子供のストレスを最小限に抑えます。自宅での感情的な問題は、学校での注意散漫につながります。問題を乗り越えて、彼らが家の外のあなたの子供に影響を与え続けないようにしてください。

   • 2

     あなたの子供を集中する習慣に入れてください。あなたの子供が宿題や特定の仕事に取り組むために、気を散らすものが限られている静かな場所を提供してください。明確な期待を設定し、子供が短い休憩をとることができます。すべての成果の後に賞賛に積み重なって、自宅と学校の両方で良好な集中のための積極的な強化として機能します。

   • 3

     あなたの子供に栄養価の高いボリュームのある朝食を与えてください。バランスの取れた食事は最適なメンタルヘルスのために重要であるだけでなく、2007年2月の「生理学と行動」のジャーナルの研究の研究者は、より大きな朝食を食べた子供が授業中により良い注意を払うことも実証しました。大きな朝の食事の時間がない場合は、おやつで子供を送ってください。

   • 4

     あなたの子供に読むように勧めてください。読書は健康的な娯楽であり、あなたの子供が学校の成功に必要な注意範囲を開発できるようにする一方、2010年8月のジャーナル「Pediatrics」の研究者は、テレビやビデオゲームが思春期まで続く可能性のある注意の問題に貢献すると報告しています。あなたの子供を頻繁に図書館に連れて行くので、彼らは面白い年齢に適した本の無限の供給を持っています。

   • 5

     あなたの子供を動かし続けてください。身体活動は脳への血液循環を増加させ、濃度や学業成績を改善することができます。あなたの子供を組織化されたスポーツにサインアップし、車を掃除したり洗ったりするなどのアクティブな雑用にあなたの子供を巻き込みます。車に乗る代わりに歩いたりサイクリングしたりすることにより、身体活動を毎日の家族生活に統合します。

   • 6

     あなたの子供の人生に芸術を取り入れてください。芸術的なアウトレットは、治療的な表現形式であり、創造性を促進し、子供が焦点を開発して維持できるようにします。音楽、ダンス、ドラマ、絵画など、あなたの子供に興味を持っているかもしれない幅広い芸術的な活動があります。

   • 7

     あなたの子供に瞑想を教えてください。身体のさまざまな部分を動かすように頼むことにより、8歳以下の子供の身体認識を発達させます。年長の子供たちに息を止めてもらい、基本的なヨガの姿勢を導くか、ヨガのマントラを教えてください。これらの瞑想的なテクニックは、リラクゼーションを育み、心をきれいにし、より良い焦点と集中を可能にします。