子どものストレスを軽減する効果的な活動

子どもは騒音への過敏さや空腹、痛み、家族との別れ、大切な持ち物やペットの喪失、いじめ、社会的プレッシャーなど、さまざまな要因でストレスを感じます。教育資源情報ダイジェストの「ストレスと幼児」記事によれば、子どものストレス対処能力は発達段階や持っているスキルに大きく左右されます。子どものストレスを適切に管理することは、負の影響を防ぐために重要です。

アート・クラフト活動

絵を描いたり、粘土で彫刻したりするアートは、ストレスを抱える子どもにとって効果的です。色鉛筆やクレヨン、スケッチブック、モデリングクレイ、工作キットなどを使って創造力を刺激しましょう。紙で折り紙を作ったり、木や粘土で工作をしたりすることで、完成した作品に対する達成感と自信が得られ、ストレスから気持ちを切り離すことができます。

ライティング（書くこと）

書くことは、子どもが言葉にしにくい感情を外に出す手段です。年長の子どもには、日々の思いや感情をノートに書き留めるよう促しましょう。怒りや苛立ちなどのネガティブな感情は紙に書き出し、紙を丸めて捨てるという作業だけでも気持ちが軽くなります。

スポーツへの参加

スポーツは集中力を高め、気になることから注意をそらす効果があります。友だちと一緒にバスケットボール、テニス、バドミントン、サッカー、ホッケー、スイミングなど好きな種目を楽しみながら、身体を動かすことでエンドルフィンが分泌され、自然な幸福感が得られます。