子供の脚のけいれんの家庭薬

脚のけいれんは非常に痛みを伴い、夜にぶつかると睡眠を妨害します。脚のけいれんが子供に影響を与えるとさらに悪いことです。睡眠中の脚の筋肉のピンチした神経または過剰伸展は、通常、脚のけいれんを引き起こします。脚の筋肉がけいれんの位置で立ち往生しているようです。けいれんに関与する筋肉は、激しく感じたり、膨らんだと感じるかもしれません。子供では、一般的に日中の過剰な身体活動によってもたらされます。

1. ストレッチ

   • 子供のかかとを片手で、つま先を次の手に持ってください。子供のかかとをそっと引っ張り、足の指を彼の足に向かって押し上げます。このストレッチは、子牛の筋肉の収縮を緩和します。けいれんがなくなるまでこのストレッチを保持します。このストレッチを達成する別の方法は、子供を階段に立つことです。つま先をステップに置いて、かかとをステップの端から落とします。これは、跳ね返ることなく長い遅いストレッチである必要があります。

   マッサージ

   • けいれんの間にふくらはぎの筋肉をマッサージすることも、救済をもたらすことができます。しっかりとした圧力でけいれんの筋肉をそっとstrokeでた。足首から始めて、膝に向かってこすります。痙攣が止まるまでこの方法でマッサージします。けいれんがなくなったら、円形の脳卒中で筋肉をマッサージします。ふくらはぎの上にタオルを置き、筋肉に20〜30分間アイスパックを置きます。これは、けいれんから残った子供の痛みを和らげるのに役立ちます。

   食事

   • カルシウム、カリウム、ナトリウムの食事不足も脚のけいれんを引き起こす可能性があります。牛乳、ヨーグルト、チーズ、海軍豆、豆腐、アーモンド、オレンジなど、子供が豊富な食品を養います。バナナ、イチゴ、ジャガイモ、マグロ、ニンジン、レタス、パパイヤなど、カリウムが豊富な食品を食事に含めます。硬い身体活動の1日後、お子様にスポーツドリンクを与えて、失われた電解質とナトリウムを置き換えます。これは、脚のけいれんが発生しないようにするのに役立ちます。