幼児が一晩中しっかり眠るための方法

必要なもの

• 忍耐
• 一貫性

手順

1. 毎日同じ時間に起きさせましょう。例として、私の子は通常8時に起きます。

2. 朝はゆっくり過ごし、12時の昼食後は公園へ連れて行くか、3時間ほど体を動かす活動をさせましょう。

3. 午後2時30分頃に1時間の昼寝をさせ、午後4時以降は寝かせないようにし、就寝は午後10時を目指します。

4. 就寝30分前に照明を暗くし、温かいミルクを与えましょう。

5. 赤ちゃんが好きな姿勢で、静かに約15分抱いてあげます。

6. ベビーベッドに赤ちゃんを入れ、哺乳瓶は置かず、薄暗いナイトライトを点けます。赤ちゃんが不機嫌なときは哺乳瓶の代わりにビンキー（おしゃぶり）を使いましょう。哺乳瓶は歯に悪影響を与える可能性があります。