早く目を覚ます理由

人生の多くの責任により、多くの場合、当時のすべてのタスクを完了するのに十分な時間がありません。目を覚まして早く一日を始めると、物事を成し遂げる時間が増えます。 National Sleep Foundationは、大人が毎晩少なくとも7時間の睡眠を取得して、目覚めている間、完全に機能し、生産的であることを推奨しています。 7時間の睡眠をとることができ、それでも早く起きて一日を始めることができる時に寝ます。

1. 作業

   • 仕事は、人々が早朝に目を覚ます主な理由の1つです。一日の早い段階で仕事を始めた人もいれば、仕事中に朝の交通量を避けるためだけに早く起きている人もいます。朝のラッシュアワーの前の交通は軽量でストレスが少ないです。早めに仕事をすることができ、時間をかけて落ち着くことができます。早めに始めることは、早めに出発することを意味します。そして、おそらく、仕事の後のトラフィックを避けることができるでしょう。

   演習

   • 多くの人が早く起きて、ジムに行くか、屋外でジョギングします。朝に運動すると、スキップする可能性が低くなります。運動しないことは、仕事の後や疲れや疲労が始まる夜に運動すると、しばしば演奏しないようになります。朝の運動は、前日の間あなたを活気づけます。 WebMDによると、朝に運動する場合、夜はよく眠れ、眠りにつくのに苦労する可能性が低くなります。

   朝食

   • 朝食をとるということは、早く目覚めることを意味するなら、そうです。朝食は、キックがあなたの代謝を開始し、夜中に減速したため、その日の最も重要な食事です。断食を壊すことで、学校や職場に集中することもできます。 WebMDによると、朝食のスキップは肥満と体重の問題にリンクしています。前日から栄養を受けていないあなたの体は、飢vモードになります。次の食事をいつ期待するかわからないため、それを取り除くのではなく、脂肪を保持することにしました。朝食をスキップすると、その日の後半に食事を避難させる食事を吐き出す可能性が高くなります。

   子供

   • 子供がいる場合、早めに目を覚ますことはほとんど避けられません。あなたの子供のために朝食を作り、彼らを洗い流し、服を着て、学校の準備をしてもらうことは、ほとんどの親の毎日の朝のルーチンの一部です。週のほとんどの朝に早く起きるのを恐れる代わりに、質の高い家族の時間として見てください。家族全員が始まる前に集まって食べられるように朝食の準備をしてください。