子供向けの素早く簡単なスナック

忙しい家族は、食料品店で食事をするのが健康で、作るのが簡単な食料品店で、外出先のスナックを見つけるのが困難です。 1つの選択肢は、自宅で自然の成分を使用して、独自の簡単なスナックを作ることです。スナックを事前に準備して、子供が後で簡単に服用できるようにすることができます。

1. グラノーラバー

   • 健康的な全粒穀物とドライフルーツからグラノーラバーのバッチを作ることができます。これをプラスチック容器に保管して、必要に応じてつかんで行くことができます。グラノーラバーを作るには、砕いたピーナッツ1カップ、オート麦2杯、小麦胚芽1杯、ひまわり1カップをボウルに入れて混ぜます。ソースパンに、2/3カップのブラウンシュガー、1/2カップの蜂蜜、1/2スティックバター、小さじ2を混ぜます。バニラと小さじ1/2。塩。溶けるまで加熱し、オート麦の混合物に注ぎます。よくかき混ぜ、8オンスを加えます。ドライフルーツの。混合物をワックス紙に広げ、1時間放置します。バーに切り込み、ラップまたはワックス紙で個別に包みます。

   ドライフルーツレザー

   • 店で購入される果物の革は、多くの場合、食べるのが健康ではない防腐剤と人工色が含まれています。 1つの選択肢は、天然成分のみを含む独自の自家製フルーツレザーを作ることです。果物の革をプラスチックのラップで包んで、走りやすくしやすくすることができます。 4ポンドを剥がしてチョップします。リンゴ、チェリー、桃、梅などの果物。 刻んだ果物を鍋に水で沸騰させて、果物が柔らかくなるまで沸騰させ、水を排出します。ポテトマッシャーで果物をマッシュし、大さじ3を加えます。砂糖と小さじ2。レモン汁の。 10分間調理します。混合物をラップラップで並んだゼリーロールトレイに広げます。冷めたら、フルーツレザーを長方形に切り、個別に包みます。

   野菜ストリップ

   • あまりにも頻繁に、子供たちは不健康な発射チップ、友人の野菜、またはフライドポテトを食べます。これらのような揚げた野菜に代わる1つの選択肢は、繊維と栄養素を含む新鮮な野菜のスライスされたものです。スライスされた野菜は、ニンジン、セロリ、緑豆、赤と緑の唐辛子、スナップエンドウなど、ビタミンが豊富です。スライスした野菜を簡単なスナックバッグに入れて、さらに便利にしてください。