0〜3年幼児期の身体的ニーズは何ですか？
栄養素
幼児と幼児は、急速な成長と発達をサポートするためにさまざまな栄養素を必要としています。これらの栄養素には次のものが含まれます。
* タンパク質： タンパク質は、組織の構築と修復に不可欠です。
* 炭水化物： 炭水化物は体にエネルギーを提供します。
* 脂肪： 脂肪は、ビタミンやミネラルを吸収し、エネルギーを提供するために不可欠です。
* ビタミン： ビタミンは、成長、発達、免疫など、さまざまな身体機能に不可欠です。
* 鉱物： 鉱物は、骨の成長、筋肉の発達、血液凝固など、さまざまな身体機能にも不可欠です。
乳児と幼児は、母乳やフォーミュラから栄養素の大部分を入手する必要があります。彼らが固形食品を食べ始めると、彼らはすべての食品グループからさまざまな食品を提供する必要があります。
睡眠
幼児と幼児は、成長と発達をサポートするために多くの睡眠を必要とします。新生児は1日あたり約16〜18時間の睡眠を必要としますが、幼児は1日あたり約12〜14時間の睡眠を必要とします。乳児や幼児のために定期的な睡眠スケジュールを作成し、快適な眠りの場所を確保することが重要です。
身体活動
乳児と幼児は、筋肉、骨、および協調を発達させるのに役立つ身体活動を必要とします。彼らは彼らの周囲を演奏して探索するように奨励されるべきです。年をとるにつれて、ランニング、ジャンプ、水泳など、より構造化されたアクティビティに参加し始めることができます。
乳児と幼児の身体的ニーズを満たすことで、あなたは彼らが成長し、健康な大人に成長するのを助けることができます。
乳児と幼児の身体的ニーズを満たすための追加のヒントを以下に示します。
* 幼児や幼児の栄養ニーズについて医師に話しかけてください。
* 幼児や幼児が十分な睡眠をとっていることを確認してください。
* 幼児や幼児に身体的に活動することを奨励してください。
* 幼児や幼児に安全で快適な環境を提供してください。