安全期（避妊しない期間）の計算方法

必要なもの

生理周期が規則的で、毎月の出血が8日以内であることが確認できれば、自然な安全期（不妊日）をカレンダーで管理することが可能です。一般的に、排卵は生理開始から12日目～19日目に起こり、精子は女性の体内で3〜5日間生存します。

過去6か月間、生理が毎月規則的で8日以内であることを確認します。
生理周期が26〜31日の場合、1日目から7日目を「安全期（不妊日）」としてカレンダーにマークします。
最短周期（26日）では、26日から18日を引くと8日目が排卵期の開始です。最長周期（31日）では、31日から10日を引くと21日目が排卵期の終了となります。したがって、8日目から21日目までが妊娠しやすい期間（避妊が必要）で、1日目〜7日目、21日目以降は安全期となります。