黄体位相の長さを計算する方法

女性の肥沃度サイクルは、濾胞相と黄体期の2つの異なる相で構成されています。濾胞相は、月経の開始と排卵の間のサイクルの前半に発生します。黄体相は、排卵と月経の発症の間のサイクルの後半で再び発生します。ほとんどの女性は、毎月典型的な日数に及ぶ黄体期を持っています。黄体期の長さを計算すると、サイクルをよりよく理解し、この情報を使用して妊娠を達成または回避することができます。

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必要なもの

• カレンダー
• 基底温度計

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手順

1. • 1

     カレンダーをマークして、期間の開始日に注意してください。毎日のマークを作成し、期間が続き、期間が終了する日付に注意してください。

   • 2

     排卵が起こった兆候に注意してください。排卵のいくつかの症状には、1日続く可能性のある光スポッティング、Mittleschmerzとして知られるわずかな卵巣痛、頸部液の変化、温度スパイクが含まれる場合があります。

   • 3

     カレンダーをマークして、排卵日に発生した日付に注意してください。これは、毎月のサイクルの黄体位相を開始します。

   • 4

     排卵の日から日を数え始め、次の月経期が始まるまでカウントを続けます。次の月経期が黄体段階で始まる日を数えないでください。たとえば、排卵が7月12日に発生し、月経が7月26日に開始された場合、7月12日に黄体相をカウントし始め、7月25日にカウントを停止して14日間の黄体相を計算します。