閉経と体のしびれ

エストロゲンとコラーゲンの関係

閉経に伴うエストロゲンの減少は、皮膚のコラーゲン産生も低下させます。その結果、皮膚は乾燥し、薄くなり、弾力が失われます。

皮膚への影響

薄くなった皮膚は血流が減少し、敏感になりやすくなります。この敏感さが、しびれやうずき感（ピリピリ感）を引き起こします。

しびれ（感覚異常）

閉経期に特に顕著になる感覚異常は「感覚異常（パレスタジア）」と呼ばれ、年齢に関係なく起こり得ます。

予防と対策

• 適度な運動で血行を促進し、神経への酸素供給を改善します。

食事のポイント

• 必須脂肪酸を豊富に含むナッツ類や青魚を積極的に摂取すると、神経の健康維持に役立ち、しびれの軽減が期待できます。

その他の考慮点

• ホルモン補充療法（HRT）や、更年期症状緩和に効果があるとされるハーブの摂取を検討する女性もいます。