FSH（卵胞刺激ホルモン）を増やす方法は？

FSH（卵胞刺激ホルモン）は排卵を促す重要なホルモンです。分泌が低下すると排卵がうまくいかず、不妊の原因になることがあります。ここでは、FSHの分泌を自然に増やすための具体的な方法をご紹介します。

FSHを増やす目的

FSHの分泌が正常になると、規則的な排卵が促され、妊娠しやすくなります。

不妊治療薬での刺激

以下の薬剤はFSHの産生を促進します。医師の指導のもと、単独または併用で使用されます。

• クロミフェンシトレート（Clomiphene citrate）
• ゴナドトロピン製剤（gonadotropins）
• メトホルミン（Metformin）
• アロマターゼ阻害薬（aromatase inhibitors）

治療薬使用時の注意点

不妊治療薬は多胎妊娠のリスクを高めます。口服薬の場合は5〜8％、注射薬の場合は約20％の確率で多胎が報告されています。投与量や投与スケジュールの調整により、リスクを低減させることが可能です。

生活習慣の見直し

ホルモンバランスに影響を与える生活習慣があります。以下を心がけましょう。

• 適正体重を維持する
• 喫煙をやめる
• 過度な運動（週7時間以上の激しい運動）は避ける

ストレスの軽減

精神的なストレスはFSHの分泌を抑制することがあります。ヨガ、瞑想、深呼吸など、リラックスできる方法を取り入れて心身のバランスを整えましょう。