血圧と閉経

近年まで、医療専門家は、女性が男性と同じ高血圧のリスクを持っていないと考えていました。しかし、その考え方は変わりました。 「閉経後、血圧は一般的に増加します」と、Mayoclinic.comでSandhya Pruthi、M.D。は述べています。 「同様に、閉経後の女性は、閉経前の女性よりも高血圧のリスクが高くなります。これは、閉経のホルモンおよび生化学的変化が高血圧で役割を果たす可能性があることを示唆しています。」

1. エストロゲン閉経接続

   • まだ高レベルのエストロゲンを産生する女性は、血管を保護するのに役立ち、柔軟で安全で、最適なレベルで体全体に血液を供給するのに役立つため、高血圧のリスクの一部から保護されています。卵巣がエストロゲンの生産を遅くした後、この保護の一部は失われます。

   体重増加

   • 女性が閉経の最初の段階に入ると、彼女は変動するホルモンレベルのために体重増加を起こしやすくなります。それは閉経前、閉経期の前後に増加し続け、閉経後段階まで減速しない可能性があります。彼女の体重が上がるにつれて、彼女の心臓は血液を汲み上げるために一生懸命働かなければならず、したがって血圧の増加を引き起こします。

   ホルモン補充療法と高血圧

   • ホルモン補充療法を服用している女性の中には、血圧が増加する女性の中には、一部の女性がいます。 highbloodpressuretoday.comによると、彼らはホルモン補充療法を受けていない女性よりも高血圧になる可能性が約25％高くなっています。

   食事による閉経中に血圧を制御する方法

   • 女性は、長く健康的な生活を送りたい場合、健康を維持することに熱心である必要があります。食事中の果物、野菜、全粒穀物を増やすことは、始めるのに最適な場所です。アルコール消費量を非常に少量に保ち、1日あたり1杯のワイン、ビール、カクテルを超えないでください。テーブルに塩を加えないことでナトリウムを減らし、より少ない料理で調理します。

   その他のライフスタイルの変化

   • 健康的な体重を維持し、喫煙する場合は停止してください。すでにフィットネスプログラムがある場合は、心血管エクササイズを追加します。運動しない女性の場合、運動体制を開始し、1日あたり少なくとも30分間、週3〜4日間働きます。ウォーキングは、ほとんどの人の日常生活に組み込むことができる優れた運動です。毎日運動する時間は、より短い間隔に分割される可能性があります（15分2回）。あなたの血圧がまだ高い場合、あなたの医師がそれを倒すために処方する薬があります。