不規則な月経と妊娠リスク

事実

月経周期が24〜29日であれば規則的とみなされますが、23〜35日の範囲も一般的です。

種類

長期的な不規則は、月ごとに周期が変動するか、数か月間月経がない状態を指します。1か月だけ周期がずれ、次月に回復する場合は短期的な不規則とされ、薬物乱用、ストレス、栄養不足、ホルモンバランスの乱れが原因と考えられます。

原因

• 急激な体重増加や減少、過度のストレス、薬物・アルコールの使用、過度の運動、摂食障害
• 子宮の構造異常、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、ホルモンバランスの乱れ、服薬、栄養不良

リスク

短期的な不規則月経のある女性は排卵パターンが予測しにくく、予期せぬ妊娠のリスクが高まります。長期的な不規則は不妊の原因の30〜40％を占めると推定されています。

予防・対策

ストレス軽減のための定期的な瞑想、ビタミン・ミネラル（カルシウム、マグネシウム、魚油）を含むバランスの取れた食事、適度な運動が月経の正常化に役立ちます。また、妊娠を防ぎたい場合は、性交時に必ず避妊を行うことが重要です。