閉経中の女性は鉄のサプリメントを服用する必要がありますか？

女性は、貧血や鉄不足の血液を予防するのに十分な鉄を食事に摂取するように言われています。女性が毎月の月経周期中に生殖年になり、血を失うと、鉄のレベルが枯渇する可能性があります。しかし、これは女性が閉経後の場合ではありません。

1. 毎月の失血はありません

   • 鉄が少なすぎると問題が発生する可能性がありますが、多すぎると問題が発生する可能性があります。閉経期の女性はもはや月経をしていないので、毎月血液を失うことはありません。つまり、貧血や鉄欠損になる可能性が低くなります。

   鉄が多すぎる

   • 食事supplement.info.nih.govによれば、月経中の女性の鉄のレベルが低いと、このグループの冠状動脈性心疾患の割合が低い場合があります。 閉経では、女性の心臓病のリスクは男性のリスクに匹敵し、それは女性が人生のこの段階であまりにも多くの鉄を貯蔵しているという事実によって引き起こされる可能性があります。

   鉄の効果

   • 鉄は、酸素代謝の副産物であるフリーラジカルの活性を刺激することが知られています。フリーラジカルは心血管疾患に関連しています。

   ネガ

   • フリーラジカルは、心臓に血液を供給する血管である冠動脈を損傷して炎症させると考えられています。炎症が発生すると、これはアテローム性動脈硬化症、1つ以上の冠動脈の部分的または完全な閉塞を引き起こす可能性があります。鉄は、実際、「悪い」コレステロール（低密度リポタンパク質）の酸化に寄与し、冠動脈に有害な形に変化する可能性があります。

   阻害された鉄の吸収は良好な場合があります

   • 肉が少なく、より多くの繊維がより多くの繊維---鉄の吸収を阻害し、胃腸の血液と鉄の損失を遅くする国では、食事supplements.info.hib.gov。

     によると、心臓病の速度が低くなります

   毒性

   • あなたがあなたの血液から非常に少ない鉄を排泄している場合、鉄の毒性の可能性があります。鉄は、通常の貯蔵サイトがいっぱいになると、臓器や組織に蓄積することができます。メイヨークリニックは、閉経期の女性は鉄の補給をもはや必要としない可能性があると述べています。医師に彼女の意見を求めてください。