閉経：足のけいれんとしびれ

閉経周囲および閉経中にホルモンが変動する場合、筋肉は変化に順応しなければならず、これはすぐには起こらない可能性があります。暫定的には、けいれんを経験する可能性があります。

1. 原因

   • メイヨークリニックによると、足のけいれんは貧血や鉄の貧弱な血液の結果である可能性があります。閉経中に発生する可能性があり、足のけいれんにつながる可能性のある他の条件には、甲状腺の問題が含まれ、インスリン耐性または糖尿病になります。低血糖。つまり、血糖値が低く、腎臓の問題も足のけいれんにつながる可能性があります。

   その他の考慮事項

   • クリーブランドクリニックによると、閉経期の女性が糖尿病になると、足のけいれんを引き起こす可能性のある末梢神経障害を経験する可能性があります。

   予防/ソリューション

   • あなたの脚のけいれんやチャーリーの馬が夜に発生した場合、循環問題があるかもしれません。 「スポーツとエクササイズ」の著者でスポーツの足病学者であるスティーブ・サブトニック博士によると、ビタミンEを服用することはあなたの循環を後押しし、けいれんを防ぐのに役立ちます。彼は、あなたが閉経している場合、毎日2週間毎日1,200 IUを服用することをお勧めします。 2週間後、ビタミンEが多すぎることは良い考えではないため、摂取量を1日400 IUに減らしてください。

   ミネラル欠乏

   • システムに十分なマグネシウムがない可能性があると考えてください。マグネシウムは豆腐、ほうれん草、オヒョウとサバ、ライスブレインと乾燥カボチャの種子にあります。

   テクニック

   • ペパーミントオイルと水に足を浸してみてください。これはけいれんを和らげるかもしれません。 Menopuaseinsight.comによると、チンキで聖ヨハネのいぼを消費すると、これは役立つはずです。ハーブのカプラムは、けいれんやけいれんにうまく機能していると伝えられています。これについては、ホメオパシーの専門家または医師と話し合ってください。