閉経中に顔を下げる方法

50歳以上のほぼすべての女性は、オーブンに頭を押し込んでいると感じていることを知っています。ほてりは、通常、頭から胸に向かって広がる突然の暖かさの感情であり、熱と恥ずかしさの両方から赤い顔を引き起こします。そのオーブンのドアをすばやく閉じて、フラッシュと顔を冷やす簡単な方法があります。

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必要なもの

• コールドコンプレス
• ベビーワイプ
• 乾燥布

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手順

1. ほてりから冷却する

   • 1

     最初のステップは、何が起こっているのかを認識することです。ほてりは、突然現れ、急速に増加してから消散するため、名前が付けられています。多くの医師は、体がそれが熱すぎると考え、頭頸部の血管を拡張して体の熱を迅速に放出するため、彼らが引き起こされると信じています。顔と首を冷却すると、血管が収縮し、フラッシュを止めます。熱の最初の兆候での介入は、しばしばフラッシュの強度を減らすことができます。

   • 2

     熱の最初の兆候では、布を取り、冷たい水で湿らせます。首の後ろに圧縮を置き、首の右側の皮膚と頸動脈の上に置きます（脈拍を感じることができる場所）。

   • 3

     圧縮が暖かくなったら、すぐに別のクールな圧縮に置き換えます。ほてりは平均4分間続きますが、15分間続くことができます。フラッシュが停止するまで圧縮を交換し続けます。

   • 4

     クールな圧縮またはベビーワイプで顔を拭くことは、水やアルコールが顔から蒸発するにつれてフラッシュを落ち着かせ、冷却します。