妊娠中に喫煙をやめるのを手伝ってください

あなたが喫煙者なら、あなたは少なくとも10,000回喫煙があなたにとって悪いと言われており、あなたはやめるべきだと言われています。通常、あなたは占い師を無視し、煙の後に煙を吸い込んで行きます。しかし、あなたが妊娠しているとき、それは完全に別のものです。妊娠中の喫煙はあなたの子供に恐ろしい影響を与える可能性があり、やめることは決して容易ではありませんが、あなたがあなたの子供の幸福のために辞めることが不可欠です。時々、これを行うのに助けが必要ですが、それは決して手の届かないところにありません。

1. あなたの子供の健康を考慮してください

   • March of DimesのWebサイトによると、喫煙しているすべての妊婦が今日辞めた場合、死産数の11％減少と新生児の死亡の5％減少があります。これに加えて、妊娠中の喫煙は低出生体重と心臓の欠陥のリスクが増加し、他の無数の合併症につながります。これをあなたの動機として使用して、強いままで喫煙をやめましょう。それはあなたにとって辞めることをずっと簡単にするかもしれません。覚えておいてください：あなたはあなた自身のためにやめるだけでなく、あなたの将来の息子や娘も同様です。

   回転する場所

   • 喫煙をやめることはあなた自身がしなければならないことですが、それはあなたがそれを一人で行かなければならないという意味ではありません。サポートグループやホットラインを見つけて、辞めることについて人々に話してください。喫煙をやめることは精神的および肉体的に疲れる経験になる可能性があるため、家族や友人からのサポートも重要です。 1-（800）-QuitNow（784-8669）などの無料の終了行を試してみるか、Quitnet（リソースを参照）などのコミュニティWebサイトにアクセスして、喫煙をやめたり、すでにやめたりしている他の人と同じことを楽しんでいる他の人と話をしてください。

   ニコチンパッチおよびその他のアドバイス

   • Willpowerだけでは不十分な場合は、ニコチンパッチを使用して渇望を抑えるのに役立つこともできます。 emptancy.orgによると、この研究では、ニコチンパッチは妊娠中に女性が使用できることが示されています。これは、第三期中に特に当てはまります。パッチ内のニコチンはまだ赤ちゃんには良くありませんが、タバコを吸って直接体に入る無数の化学物質よりもはるかに有害ではありません。研究のすべての出生を考慮して旅行に最適なルートではありませんでしたが、研究で生まれた赤ちゃんはすべて正常な出生時体重を負っていたため、まったくやめないよりも確かに優れています。

     あなたの子供の健康を念頭に置いて、強くなり続けてください。やめることで、あなたは自分自身と同様にあなたの子供に利益をもたらします。これに加えて、辞めることはあなたの家から間接的な煙を切断します（あなたの配偶者が非喫煙者である場合）。 Mayoclinic.comによると、中古煙には多くの潜在的な発がん物質が含まれています。あなたの家を中古煙から取り除くことで、あなたはあなたが屋根を共有する人の健康をより良くするのを助けています。

     ニューヨークタイムズは、国立衛生研究所の中毒研究者であるデイビッド・エイブラムス博士が、「ヘロインやコカインよりもニコチンを降りるのは難しい」と言っていると引用しました。あなたの渇望と戦うことを学ぶと、あなたは確かに上に出てくるでしょう。