避妊を中止するときに助けてください

避妊を中止すると、女性が一般的に準備されていない問題につながる可能性があります。いくつかの要因に応じて、女性の体が再びホルモンの産生を開始し、6か月以上安定化するまでに1〜3か月かかる場合があります。 気分変動、不安、いらいら、悲しみは珍しいことではありません。 吐き気、けいれん、出血も発生する可能性があります。自然療法は、この移行を緩和するのに役立ちます。

1. 健康的な気分をサポートします

   • 避妊が中止された後のホルモンの変動は、脳の化学的性質を変化させる可能性があるため、生命に対処することが非常に困難になります。 ガンマ - アミノ底酸酸（GABA）などのアミノ酸サプリメントは、セロトニンレベルを上げることにより不安と落ち着きのなさを制御します。 メラトニンは、ホルモンレベルを調節し、睡眠を改善するために重要です。 S-アデノシルメチオニン（同じ）うつ病の予防に役立ちます。 L-チロシンは緊張、不安、頭痛を軽減します。

     運動は、ホルモンレベルを安定させるのに役立ちます。 1日0.5マイル歩くだけでも、気分が向上します。 カフェインは、不安を高める可能性のある中枢神経刺激剤であるため、避けてください。 アルコールは、尿中のマグネシウムやその他の貴重な電解質の枯渇を引き起こします。

     植物繊維が豊富なホールフードの食事や、コールドウォーターフィッシュ、豆腐、ヨーグルト、ケフィア、スピルリナ、キノア、玄米、レンズ豆、クルミなどの高品質のタンパク質は、低血糖が気分の吹き付けに寄与しないようにします。 小さな頻繁な食事が最適です。 新鮮なほうれん草、パセリ、ケールなどの濃い緑の葉の野菜と、他の野菜、赤ピーマン、スカッシュ、セロリ、ブロッコリー、グリーンビーンズなど、たくさんの濃い緑色の葉野菜を食べます。 体のストレスを処理する能力を向上させるために、少ない赤身の肉や乳製品を食べます。アミノ酸L-グルタミンは、食物の渇望を減らすのに役立ちます。

   欠陥を扱う

   • 野生のヤムと大豆の食品に含まれる植物ベースのプロゲステロンは、けいれん、頭痛、気分変動、うつ病、過敏性、不眠症を軽減できます。 避妊によって枯渇したビタミンは、エネルギーを増加させるためにその栄養素をよりよく吸収するために、舌下B-12サプリメントを追加して、高度なB複合体に置き換えることができます。 バイオフラボノイドを含むビタミンCは、体が走り去り、ビタミンEが緊張、刺激性、うつ病を緩和する抗酸化物質である場合、免疫を高めます。 D-アルファトコフェロール型を使用する必要があります。 カルシウム、マグネシウム、ビタミンDは一緒に働きます。欠陥は、避妊の使用と月経前症候群の症状に関連しています。

   ハーブヘルプ

   • けいれんと出血を減らすハーブは、ドン・クアイ、ブラック・コホッシュ、けいれん樹皮、ブラック・ホーです。赤いラズベリーの葉とイラクサは、カルシウムや他の鉱物が豊富です。どちらもホルモンのバランスをとり、定期的に強いお茶として服用すると子宮のバランスをとる強壮剤です。 ペパーミント、イチゴの葉、ヴァレリアンの根は、気分を安定させ、神経を落ち着かせるのに役立ちます。コーンシルク、タンポポ、ホーソーンは安全で栄養価の高い利尿薬です。

   警告

   • 避妊から離れたときのうつ病は、深刻な場合があります。 自分や他の人を傷つけるという考えを経験している場合は、すぐに助けを求めてください。