避妊薬から体重増加を止める方法

避妊薬の不快な副作用の1つは、体重増加です。避妊薬を服用することには多くの大きな利点がありますが、多くの女性は彼らが太っていることを恐れているので、それらを避けています。しかし、恐れる理由はありません。妊娠を防ぎ、月経周期を改善しながら、避妊薬から体重増加を止め、姿を保つことができます。避妊に関連する体重増加を抑えて、次の手順に従ってください！

手順

1. • 1

     水分補給を維持します。避妊薬からのほとんどの体重増加は、水分保持によって引き起こされます。たくさんの液体を飲み、水分補給を維持することにより、水分量の増加を回避できます。毎日の水分摂取量を増やし、塩辛い食べ物を避けてください。そうすることで、膨満感を取り除き、体重を安定させます。液体を増加させ、ナトリウムを減少させた後、水の重量が依然として問題である場合は、OTC利尿薬の使用を検討してください。利尿薬は、体が余分な水を洗い流し、避妊薬に関連する膨満感を減らすのに役立ちます。

   • 2

     食欲を繊維で抑制します。女性は、避妊薬を使用している間、食欲の増加を訴えることがあります。これは、多くの場合、避妊薬を服用したときに体の体験をするホルモンの変化によって引き起こされます。過剰な空腹が体重を増やしている場合は、繊維で食欲を減らしてください。全粒穀物、繊維が豊富な食品を食事に加えて、あなたをいっぱいに保ちます。繊維サプリメントを追加して、避妊による飢えや渇望を追い払うこともできます。

   • 3

     代謝を高速化します。避妊薬を使用している間、あなたの代謝は少し遅くなるかもしれません。これが発生した場合、疲労と体重が増加する可能性があります。ゆっくりとした代謝と戦う簡単な方法は、20分間の運動を週に3回組み込むことです。運動はカロリーを燃やし、代謝を高め、避妊薬によって引き起こされる体重増加を止めるのに役立ちます。少量の簡単なエクササイズでさえも、見た目や気分が良くなるのに役立ちます。体重減少を促進することに加えて、運動はドーパミンのような脳の「感触の良い化学物質」の生産を増やし、気分を劇的に改善できます！