妊娠中に足の腫れを助ける方法

妊娠中、おなかが腫れている唯一のものではないことに気付くかもしれません。女性の足はまた、顕著な腫れ、不快ではあるが無害な副作用の影響を受けます。原因は、体全体に循環する液体が増えた結果です。重力は残りを行い、特に第三期中に、その余分な液体が足に落ち着くようにします。幸いなことに、腫れた足を和らげるための多くの家庭薬と簡単な解決策があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 枕
• オットマンまたは類似
• 快適な靴
• tub
• 水
• foot-soak

もっと見せてください

手順

1. • 1

     1日に数回、定期的に足を上げてください。これにより、落ち着いた液体が体内の他の領域に循環するようになります。横になっている場合は、枕で足を上げてください。座っている場合は、オスマン帝国に足を置いてください。

   • 2

     その水の重量をすべて分配するために毎日運動します。健康的で非強烈な活動は、ウォータースポーツまたはエアロビクスです。水泳または単に水中を動き回ることは素晴らしいトレーニングであり、水圧は体内の液体を動かすのに役立ちます。

   • 3

     フットマッサージをリクエストしてください。パートナー、友人に尋ねるか、専門家に雇って30分間足をこすります。これにより、循環が増加し、腫れた足の沈殿物を動かします。

   • 4

     快適な靴を履いてください。それが一対のフリップフロップを意味する場合は、それのために行きます。足をきつく感じている靴に足を絞らず、かかとなどの痛みを引き起こす靴を避けないでください。とりわけ、この尺度はより快適さを確保します。

   • 5

     足を熱い浴槽や足を吸うボウルに浸して、痛みを和らげます。少し保湿石鹸または足を浸すために、足を浸して足をなだめるようにします。素晴らしい家庭薬は、ミント、蜂蜜、少しオートミールの小枝です。あなたの足はあなたに感謝します。

   • 6

     一日中座っている仕事で働いている場合は、少し時間がかかります。ウォーキングは血流を循環させ、その余分な妊娠液が足に落ち着くのを思いとどまらせるのに役立ちます。

   • 7

     ナトリウムが多い食品は避けてください。塩は体に水を保持させます。これは問題に追加されます。