閉経と極度の疲労

あなたが閉経期を経験する過程にある、これは閉経周囲閉経と呼ばれる生活の段階であるか、実際に閉経期にいる場合、つまり、1年間は月経期間がなく、極度の疲れを経験している場合、これは珍しいことではありません。

1. 老化

   • 私たちが年をとるにつれて、私たちは少し怠lazを得る傾向があり、私たちが必要とするように運動しません。運動は心拍数を増加させ、エンドルフィンを放出するか、感触の良いホルモンを放出します。運動はまた、免疫システムとエネルギーレベルを高めます。

   外に出る

   • goodtoknow.co.ukによると、あなたが一日中屋内にいるなら、これはあなたを疲れさせます。外に出て太陽に入ると、免疫システムが向上し、病気に接触する可能性が低くなります。太陽はビタミンDを提供し、私たち全員が健康を維持する必要があり、あなたは外気から酸素を得るでしょう。

   カフェインをご覧ください

   • 私たちの多くは、朝にカフェインを後押しする必要があります。しかし、それはあなたに逆火することができるカフェインを飲みすぎて、あなたがコーヒーを飲んでいなかった場合よりも疲れを感じることができます。カフェインはあなたの疲労を隠しますが、それを取り除くことはありません。さらに、1日遅くに飲むと、眠れないかもしれません。

   ホルモンとその効果

   • Nabbw.comによると、ホルモンの不均衡や欠陥は疲労を引き起こす可能性があります。エストロゲンの欠如は、女性の体がもはや最適に機能していないことを意味します。彼女の血液循環と流れはかつてほど良くないかもしれず、彼女は体重を増やしている可能性があります。

   ホルモンの詳細

   • 「幸せなホルモン」と見なされるプロゲステロンの欠如は、疲れて性欲の喪失に貢献しています。

   警告

   • 喫煙はエストロゲンレベルをさらに低下させ、疲労を引き起こす可能性があるため、閉経期の女性のエストロゲンレベルは最初は最小限であるため、習慣を蹴ってみてください。

   不眠症

   • 疲れていることは、睡眠不足や睡眠不足に起因する可能性があります。これは、寝汗やほてりがあり、ストレスがかかっている場合に発生する可能性があります。不眠症は、エストロゲンの減少とテストステロンの減少に関連しています。女性も持っている男性ホルモンであるテストステロンは、女性が活力を与えていると感じさせる責任があります。