プレ更年期のサインと症状

閉経前期（プレ更年期）は、卵子の産生が停止し月経が終わる閉経に至るまでの期間です。この期間は最大で10年続くことがありますが、平均は約4年です。月経が連続して12か月止まった時点でプレ更年期は終了し、閉経が始まります。プレ更年期の兆候や症状は、閉経期のものと非常に似通っています。

症状

プレ更年期に見られる代表的な症状は次のとおりです。

• 頭痛
• 夜間の発汗・ほてり（ホットフラッシュ）
• 心拍の乱れ（動悸）
• 疲労感
• 膣の乾燥、尿路トラブル
• 骨密度の低下
• 不眠、体重増加
• 月経周期の不規則化
• コレステロール値の変化
• イライラ、 anxiety、うつ症状

原因

プレ更年期では、エストロゲンとプロゲステロンの分泌が減少します。これらホルモンの低下が上記の症状を引き起こします。

発症時期

多くの女性は40歳前後で症状が現れますが、30代からでも始まることがあります。発症時期は遺伝的要因や個人差に左右されます。

治療法

症状緩和には以下の方法があります。

• 経口避妊薬の使用
• プロゲスチン製剤によるホルモン療法
• 子宮内膜の処置（子宮内膜アブレーション）

生活習慣でできる対策

適度な運動、ストレス軽減、低脂肪・高食物繊維のバランスの取れた食事が症状緩和に役立ちます。特にアルコールやカフェインはほてりを悪化させるため控えめにしましょう。