睡眠の恵まれない母親がリフレッシュされるのを助けるための処方箋

貴重な新しい赤ちゃんに加えて、新しい母親はそれほど前もって睡眠不足をもたらします。新しい赤ちゃんは数時間ごとに給餌され、変更されたいと思っており、新生児の世話をすることに加えて、毎日行う必要がある他の責任があります。だから、あなたの重要な他の人に赤ちゃんのために耳を傾け、あなたがふさわしい必要な睡眠を自分に頼んでもらいましょう。

1. アンビエン

   • Ambienには3つの異なる用量があります。 5、10、および6.25 mgのタブレットがあります。可能性のある副作用を認識するには、処方箋に付属するすべての指示を読む必要があります。胃の刺激のリスクを軽減するために、一杯の水で丸薬を飲んでください。ピルを服用するときに、8時間の睡眠をとることができる必要があります。母乳で育てている場合、母乳に入って赤ちゃんに渡すことができるので、アンビエンを服用することはできません。

   lunesta

   • Lunestaは、市場に出回っているかなり新しい睡眠薬であり、処方箋でのみ利用できます。 1〜3 mgの3回の用量で提供されます。すべての指示を理解していることを確認し、Lunestaを服用する前に副作用について医師に話しました。 Lunestaは一部の患者でアレルギー反応を引き起こすことが知られているため、アレルギー反応を起こしやすい場合はLunestaを服用しません。 Lunestaを食事で服用しないでください。空腹時に服用する必要があります。少なくとも8時間は眠ることができることを確認してください。あなたが母乳で給餌している場合は、ルネスタを服用しないでください。

   ソナタ

   • Sonataは、Zaleplonの一般名でも入手できます。 5つの用量（5および10 mg）があります。それは処方箋によってのみ利用可能であり、あなたの体をリラックスさせるために働くため、あなたは非常に必要な睡眠を得ることができます。すべての睡眠薬と同様に、最低用量から始めて、それがあなたのためにどのように機能するかを見る必要があります。ソナタは、夢遊病と非常に鮮やかな夢を引き起こすことが知られています。あなたは薬に専念するために少なくとも8時間を費やすことができる必要があります。そうしないと、目を覚ますと非常に鈍いリスクがあります。すべての睡眠薬と同様に、この薬を服用している間は母乳で育てないでください。

   ライフスタイルの変化

   • 薬に加えて、エネルギーと焦点を改善するためにいくつかの実用的な変更を加えることができます。カフェインの摂取量を制限します - この薬はしばらくの間賑やかになりますが、高が沈むと気分が悪くなります。

     また、赤ちゃんが眠っている間、1日中キャットナップを服用することもできます。一度に30分でも役立ちます。ストレスを軽減する方法を見つけてください。外部の助けを借りるか、マッサージを受けるために時間をかけたり、長く熱いお風呂に入ったりしてください。

     最後に、たくさんの果物や野菜を食べて、あなたが不快感を感じるように感じられる重い、脂肪の多い食べ物を避けてください。

   薬の使用のヒント

   • 赤ちゃんの世話をする人がいる場合にのみ睡眠薬を服用してください。赤ちゃんを聞くことができないほど深く眠る可能性が高いからです。睡眠薬を飲んだ後、運転しようとしないでください。医療専門家に連絡せずに睡眠薬の服用をやめようとしないでください。 いくつかの睡眠薬は習慣を形成しているので、あなたがそれらに依存するようになるかもしれないと思うなら、あなたの医師に相談してください。