閉経および腸ガス

多くの女性は、閉経周囲閉経を乗り越えて、暴動ホルモンをさらに悪化させないように、すべての正しいことを行うために多大な努力をしています。しかし、皮肉なことに、これらの女性は食事を改善し、正しいことを食べるために協力して努力したということです。彼らはかつてないほどガーシエです。

1. 健康的な食事、たくさんのガス

   • メノパウセルクス社の社長であるジョン・スニエッツ博士は、果物、野菜、繊維などの特定の食品は私たちにとって良いことであり、大豆ベースの食品と同様に、閉経の症状を軽減すると報告されていますが、これらの食品は膨満感とガスを引き起こすために悪名が高いと報告しています。

   ホルモン？食べ物？

   • すべての閉経期の女性の約4分の1が、この期間中にガスが問題であると報告しています。しかし、医学界は、鼓腸の増加がホルモンの変化に関係しているかどうかはわかりません。

   効率の低い消化器系

   • 私たちが年をとるにつれて、かつてのように効率的に機能するものは何もありません。自然療法の医師であるスコット・オルセンによると、私たちの消化システムは、私たちの体の他のシステムと同じように、時間の経過とともに効率が悪くなります。消化不良は鼓腸につながります。ガスの大部分は胃細菌によって引き起こされます。ただし、食べながら空気を飲み込んだり、気体のような食品をむさぼり食ったり、適切な食べ物を組み合わせることができない場合は、ガスでいっぱいになる可能性が高くなります。

   薬物

   • 閉経期の女性を含む多くの「年配の」人々は、さまざまな障害のために薬を服用している可能性があります。私たちが食べることを選択した食品によって悪化した、効率的ではない消化器系と組み合わされた薬は、オルソン博士が「部屋を除いて」ガスと呼ぶものにつながる可能性があります。あなたの薬があなたのガスの問題を悪化させているかどうかを医師に尋ねてください。

   飽和脂肪を避けてください

   • あなたが邪悪な組み合わせであるガスシーで閉経期である場合、北米の閉経社会のアドバイスを受け、閉経症状（寝汗、ほてりなど）と戦うのに役立つ全粒穀物、野菜、果物が高い食事を食べるが、飽和脂肪が少ない。

   ソーダ

   • Puristat.comによると、ガスに関しては最悪の犯罪者の1つはソーダです。オルセン博士は、2001年の国民健康栄養調査の調査では、ソーダが米国の主要なカロリー源であるだけでなく、最高の消化能力さえも圧倒し、ガス生産細菌を供給していると結論付けています。あなたが閉経期であり、鼓腸に苦しんでいる場合、あなたの食事からソーダを排除したり、消費を制限したりすることを真剣に検討することをお勧めします。

   Bean-O

   • Bean-Oを服用することを検討してください。多くの人々がこの反ガスピルで大成功を収めています。