どの栄養補助食品が生物同一のHRTで最もよく機能しますか？

閉経は病気ではありませんが、それがもたらす変化はホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。 多くの医師は、大豆、ヤム、またはハーブフェヌグリークで見つかった物質から作られたクリーム、ジェル、丸薬、パッチ、またはリングを処方します。 自然に発生するホルモンと同様の分子構造を持つこれらの物質の使用は、生体同一ホルモン補充療法（HRT）と呼ばれます。 食事物質はまた、症状を緩和し、気分を改善し、心臓病のリスクを軽減することができます。

1. 抗酸化剤

   • コエンザイムQ10とコエンザイムAは、心臓を保護するために体によって生成される抗酸化物質です。 これらの重要な物質のレベルは、老化の結果として低下します。これらの抗酸化物質を摂取すると、エネルギーを増やし、うつ病と疲労を緩和し、脂肪の処理を改善し、免疫システムを高めることができます。

     ビタミンE、800 IU 1日1回、血管の健康を改善します。

   必須脂肪酸

   • 必須脂肪酸は、リラクゼーションを促進することで刺激性を低下させ、エストロゲンの生成をサポートしてほてりを緩和し、体組織の過剰な液体を排除する利尿効果を持っています。標準的な食事には、オメガ6脂肪酸が多すぎて、オメガ3タイプは十分ではありません。 特に亜麻油は、ほてりを緩和することがわかっています。夕方のプリムローズオイル、麻油、または魚油サプリメントも役立つ場合があります。 水銀やその他の汚染物質がないと述べる魚油を購入します。

   ハーブ

   • ブラック・コホッシュとドン・クアイ（アンジェリカ）は、膣の乾燥、うつ病、ほてりを和らげるかもしれません。 彼らは植物のエストロゲンなので、これらのハーブを生物同一HRTに追加する前に、医師または自然療法医に相談してください。 ヴァレリアンの根は落ち着き、睡眠を促進しています。