閉経を通して生きる方法

「変化」は、彼女がそれを歓迎するかどうかにかかわらず、地球上のすべての女性に来ています。閉経は、特に彼女が愛する人にとって、女性を不機嫌にする傾向があります。それはまるであなたにしか起こっているようで、あなたはそれを少し好きではありません。しかし、あなたとあなたの愛する人の両方に対する閉経の影響を最小限に抑えるためにあなたが取ることができる措置があります。

手順

1. • 1

     自分を落ち着かせる方法を探してください。ワークアウトがトリックを行う場合は、ヘルスクラブまたはYMCAに参加してください。または、教育がリラックスしている場合は、地元のコミュニティカレッジでコースを1つまたは2つ持ってください。老いも古い中国人も、同様に、ゆっくりと動くエクササイズを使用して参加者をリラックスさせる太極拳に従事しています。お住まいの地域のこのようなグループを探してください。

   • 2

     たくさんの運動をして、あなたにとって良いことをもっと食べ始めてください。確かに、これらはあなたの年齢に関係なくあなたがすべきことですが、今では老化プロセスを遅くし、人生の早い段階であなたの体に与えたかもしれないいくつかの損害を逆転させることができます。また、骨粗鬆症は閉経を経験している女性にとって大きな関心事であるため、もちろん医師の祝福で、食事をカルシウムで補充することを考えてください。

   • 3

     リラックスして使用する場合は、アルコール飲料と精神安定剤の使用を削減します。アルコールによって生成される砂糖は、特に「人生の変化」中にシステムに影響を与えます。精神安定剤を使用する場合は、天然のハーブを販売する店にアクセスして問題を説明してください。彼らはあなたにとってはるかに優れた自然な代用品を推奨するかもしれません。

   • 4

     サポートのためにあなたの家族や友人に見てください。最近閉経を経験したあなたの近くにいる人を探してください。その人がいなければ、彼らはできるだけ多くの助けを求めたいので、あなたの「内輪」のメンバーに寄りかかってください。

   • 5

     何かを達成します。多くの女性にとって、閉経はまったく間違った時間に起こり始めます。おそらく、あなたは家を去った最後の子供に別れを告げました。それは、人生にはもはや目的がないという感覚を生み出しました。その気持ちに対抗するために、あなたがいつもやりたかったことをしてください。たとえば、編みや絵を描く方法、地元の慈善団体に関与する方法、GEDや米国市民権のために勉強している人々を支援する方法を学びます。これらのアクティビティのそれぞれは、あなたがあなたの価値の感覚を取り戻すのに役立つ成果をもたらします。