症状標準的な方法
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識別
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避妊情報のリソースによると、家族計画のシンポサーマル方法は、妊娠しようとしない限り、女性が自分のサイクルのどの日かを決定し、その日に禁欲を練習する自然な避妊の形態です。彼女の肥沃な日を決定するために、女性は彼女の基礎体温と頸部粘液パターンを追跡できます。
有効性
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「自然家族計画の芸術」の著者であるジョンとシーラ・キップリーは、正しく実践された場合、自然避妊の症状の症状方法は、100人のユーザーあたり年に年間2つの驚きの妊娠をもたらすと主張しています。カップルが厳密な症状の熱ガイドラインに従っている場合にのみ効果的である場合、Kippleysは肥沃な段階での一貫性と厳格な禁欲の重要性を強調します。さらに、避妊リソースセンターは、小さな子供がいる人は、計画に従うのに苦労するかもしれないと述べています。
基底体温度
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肥沃な期間を把握する最初のステップは、基礎体温を追跡することです。基底体の温度計は地元のドラッグストアで見つけることができ、体の温度のわずかな違いを追跡できるため、体の安静温度を読むのに特に役立ちます。毎朝同時に温度をとると、正確な読み取りを確保するのに役立ちます。
排卵直後、プロゲステロンの急増により、女性の基礎体温が約.4度上昇します。基礎体温を追跡する数サイクルの後、排卵時にパターンを見ることができるはずです。排卵の日に自分自身を肥沃にしてください---温度スパイクの直前のピークデイとも呼ばれ、数日前と呼ばれます。
粘液パターン
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卵巣卵胞によって分泌されるエストロゲンの急増は、頸部粘液の増加を引き起こします。この粘液は、卵が放出されるのを待つ間、精子を閉じ込め、実行可能なままにするのに役立つために重要です。粘液は女性によって異なりますが、一般的には粘着性または粘着性として始まり、ほとんどストレッチはありません。しかし、女性が肥沃な期間に入ると、粘液は伸縮性になり、生の卵白の色と一貫性です。粘液パターンを記録するには、内部と外部の両方の観測を行うことが重要です。 Kippleysは、トイレットペーパーで拭くときに粘液をチェックすることと、外陰部での湿った感覚に気づくことで、外部の観測から始めることをお勧めします。
粘液は、粘着性または粘着性があり、ほとんどまたはまったく伸びていない場合、肥料が少ないと見なされます。一方、肥沃な粘液は通常、半分以上のインチを伸ばし、外陰部で滑りやすく濡れた感情を生み出します。
肥沃度の他の兆候
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基底体の温度と粘液パターンの追跡に加えて、症状は肥沃な時間を示している可能性があります。一部の女性は、膣に開く子宮の一部である子宮頸部をチェックすることができます。中指を膣管に挿入して、子宮頸部の位置を確認します。排卵が近づくと、子宮頸部はわずかに開きます。また、先端はより柔らかく、よりゴム状の感動になります。さらに、排卵では、子宮頸部を到達するのが難しくなります。排卵後、子宮頸部が再び低下し、閉じて硬くなります。
排卵を検出する別の方法は、排卵痛に従うことですが、一部の女性は痛みにまったく気づかないことです。排卵時に卵管を脈動させ、その後すぐに女性の腹部の左または乗車が鋭い痛みを引き起こす可能性があります。一部の女性はこれにまったく気づかないため、この痛みは他の何かと混同される可能性があるため、排卵の痛みのみに頼って排卵を決定しないでください。 Kippleysは、排卵の別の確認として単純に使用すると言います。
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