妊娠中の頭痛の原因は何ですか？

人々が妊娠の問題について話し合うとき、彼らは通常、吐き気とエネルギーの欠如について言及します。しかし、多くの女性は、頭痛が妊娠中に女性が苦しむ最も一般的な症状の1つであることに驚いています。これらの頭痛の原因はありませんが、多くはありません。これは、妊娠中に頭痛に対処する運命にあるという意味ではありません。何がそれらを引き起こすかを知っている場合、ほとんどの頭痛がまったく起こるのを防ぐことができます。

1. 警告

   • 私たちの日常生活の中で私たちの頭痛の多くを与えるのと同じ要因は、妊婦に頭痛を与える際の犯人でもあります。ストレス、特に極端な感情的ストレスは、この期間中にホルモンによって強調される可能性があり、主な悪役の1つです。すべてのストレスを避けることは不可能ですが、あなたとあなたの赤ちゃんが今最も重要なことであることに留意してください。それが悲惨な状況ではない場合、あなたはあなたのストレス誘導者に「あなたは今十分に重要ではない」と言うだけで、それを手放すかもしれません。妊娠中は、血圧を通常のレベルに保つことが賢明です。日中に怒ったり動揺したりした場合は、自分自身を罰しないでください。時間をかけてリラックスしてください。これは、圧力を和らげるのに役立つはずです。十分な休息を取得していないと、頭痛の種も得られます。この場合、短い昼寝に間に合うように鉛筆をして、休息があなたのスケジュールの定期的な部分であることを確認してください。医師と一緒に承認していない限り、頭痛のために鎮痛剤を服用しないでください。

   考慮事項

   • あなたの食習慣は、妊娠中に頭痛を与えることもあります。私たちのほとんどは、食べ過ぎが赤ちゃんを助けるための最も健康的な方法ではないことを知っていますが、どちらも妊娠していないかのように食べていません。多くの妊婦は、ランダムな飢erや消化不良を避けるために、3回の大きな食事ではなく、日中に小さな食事や軽食をいくつか食べます。食事の間に長すぎて血糖値が低くなりすぎると、頭痛がする可能性があります。おやつを持ち歩き、気分が悪くなり始めたら、それらのクラッカーや果物をかじって、気分が良くなるかどうかを確認してください。普段は食べないもの、たとえば揚げ物を決して食べないときはとても脂っこいものを食べるなら、少し気分が悪いかもしれません。健康で定期的に食事をすると、気分が良くなります。

   環境要因

   • あなたが働いたり、一日を過ごす場所も効果があるかもしれません。一日中コンピューターの前のオフィスで働いている場合、背中や首は最終的に疲れます。この痛みはあなたの頭に移動する可能性があります。オフィスでの照明は、自然光が不足しているため、明るくなる傾向があります。これらの要因があなたに届き、頭痛を与えている場合は、職場環境でできることを変えてください。椅子が人間工学に基づいていることを確認し、小さな枕を持って背中をクッションしてください。できる限り休憩してください。足を伸ばして首をこすります。照明が気になる場合、休憩中に別の部屋、ラウンジ、または屋外に行き、目を休ませます。妊娠中は視力がわずかに悪化する可能性があり、画面に目を引くことができます。メガネやコンタクトがある場合は、この頭痛の原因を避けるためにそれらを使用してください。

   温度

   • 極端な温度は、妊娠中の女性、特に熱の頭痛を引き起こす可能性があります。空調がない日を過ごす場合は、過熱しないようにできることをしてください。空気で適切に循環するようにするための通気口または窓。ファンを使用するか、定期的に冷たい飲み物を飲んで水分補給をしてください。あなたが暑すぎる場合、誰もがモールなどの無料のACを共有するために行くことができる場所があります。必要な限り滞在できます。

   撤退

   • 妊娠のためにカフェインをあきらめた場合、多くの情報源は現在、1杯のコーヒーが赤ちゃんに有害であるなど、少量を信じていませんが、おそらくカフェインの離脱に苦しむでしょう。数週間、あなたの体はカフェインなしで目覚めるように再調整している間、朝の頭痛があることに気付くでしょう。妊娠しているように喫煙をあきらめている場合、頭痛などの離脱症状も一定期間発生します。あなたはこれらの犠牲を払うことであなたの赤ちゃんにとって最善のことをしていますが、あなたの医師が許可しない限り、あなたはあなたとあなたの赤ちゃんにとって妊娠中に危険である可能性のある他の薬、特にasprinであなたの離脱症状を治療するべきではありません。最終的にあなたの体はニコチンやカフェインなしで生き返ります。そして、あなたはもう一度少し眠いにもかかわらず、自分自身を感じるでしょう。