閉経および汗をかく

あなたは夜中に目覚めたばかりで、汗でびしょぬれになりました。あなたの髪は濡れていて、あなたのナイトガウンは接着剤のようにあなたの汗をかいた体に固執しています。これは寝汗であり、閉経期になることがあります。ほてりや寝汗について多くのジョークが作られていますが、それは笑い事ではありません。どちらも破壊的である可能性があり、寝汗は確かに、おやすみなさい睡眠をとる女性の能力を妨げる可能性があります。

1. ホルモンは夢中になります

   • Womentowomen.comによると、閉経期間中、閉経期に至るまでの期間は、月経周期の停止であり、しばらくの間、しばらくの間、強打から抜け出します。あなたはこのホルモンをあまりにも多く持っていて、そのホルモンを十分ではなく、あなたがマラソンを走ったように汗をかいていることを知っている次のこと。脳の体の温度調節センターは、体が過剰な熱として認識されるものを取り除く必要があると考えて、この認識がホルモンの不均衡または不均衡の結果として生まれます。これが起こると、血管は脳によって拡張するように指示され、心臓はより速く汲み上げ始めます。汗腺が開き、あなたは大量に汗をかき始めます。

   薬は問題を増加させる可能性があります

   • メイヨークリニックによると、抗うつ薬、抗肥大性（血液温度を下げるため）、低血糖薬、またはホルモンなどの薬を服用している場合、これは夜間汗を悪化させる可能性があります。

   避けるための食品と飲み物

   • あなたがいくつかの寝汗を経験していて、それが閉経周囲であることが原因であると疑うなら、あなたが何を食べるかに注意してください。砂糖やスパイシーな食べ物が多すぎると、寝汗が激しくなります。アルコールと喫煙も問題を悪化させます。さらに、あなたが太りすぎで、または不安である場合、これは寝汗を悪化させます。

   これを試してください

   • Earthclinic.comは大さじ2を飲むことを提案しています。あなたが寝る直前にリンゴ酢。一部の医師は、閉経期の女性がマグネシウムサプリメントを服用して寝汗を軽減することを推奨しています。

   ハーブ

   • 多くの女性は、ハーブを使用して寝汗と成功しています。 Project-Aware.comは、これらのハーブが体を冷やすために機能するため、一般的な長老とバイオレットを連れて行くことをお勧めします。あなたの症状を打ち消すかもしれない他のハーブには、ひよことタンポポが含まれます。 Ho Shou WuとDong Quaiは、これらの2つのハーブが肝臓で酸素を栄養を与え、酸素レベルを上げる能力があるため、うまく機能していると伝えられています。ブラックコホッシュはオプションです。フィトステロールが豊富で、症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

   従来の方法よりも安全ですか？

   • menopause-herbs.femhealth.comは、非エストロゲン性ハーブはエストロゲン効果を持つが、実際にはエストロゲン（例：MACA）を含んでいないハーブであると説明しています。非エストロゲン性ハーブは、女性が健康なホルモンレベルを維持するのに役立ち、従来のホルモン補充療法（HRT）に頼るよりも安全である可能性があります。 HRTには、乳がんになる可能性が高まって心血管疾患の発症の可能性が増加するなど、リスクがあります。ハーブは内分泌系であるホルモン産生システムに栄養を与えると考えられています。植物エストロゲン性ハーブは、主に夜間閃光などの閉経症状を緩和するために使用されます。しかし、彼らはまた、低ホルモンレベルに関連するあらゆる障害を治療するのにも効果的です。