次の生理が来るまでの周期はどう計算する？

月経周期の計算方法

月経周期は、出血が始まった日（生理開始日）から次の生理が始まる前日までの日数を数えて求めます。計算する際は、開始日と終了日を必ず含めます。

個人差は大きく、全体の10〜15％の女性だけが約28日という標準的な周期です。3〜4回連続で記録することで、自分のリズムを把握できます。一定のパターンが見えてくれば、次の生理が来る時期を予測しやすくなります。

若い女性は初経（初めての月経）から2年間は周期が不安定になることがあります。月経間隔は21日から45日になることもあります。

閉経が近づくとホルモンバランスが変化し、周期が乱れやすくなります。中間出血や過多出血、来月経が欠如することもあります。

自分の周期に不安がある場合は、産婦人科医に相談することをおすすめします。

ご自身の月経周期を正確に管理することで、体調管理や妊娠計画に役立ちます。