子宮内膜子宮筋腫予防

子宮内膜子宮筋腫は、出産年の間に女性に発生する非癌性腫瘍です。筋肉細胞と組織で構成される子宮筋腫は、子宮壁とその周辺に発生します。アフリカ系アメリカ人と太りすぎの女性は、主に子宮内膜子宮筋腫の影響を受けやすいです。一般的な症状には、期間中および期間中の痛みを伴う出血と激しい出血が含まれます。腹部の膨満感。頻繁な排尿;痛みを伴う性交;腰痛;便秘;そして、不妊症、流産、早産などの生殖の問題。健康を維持し、自分が食べるものを見ることで、女性は子宮筋腫を発症する可能性を減らすことができます。

1. 健康的な体重を維持

   • 女性の健康ウェブサイトによると、太りすぎの女性はエストロゲンレベルが高い傾向があり、子宮筋腫と一致するようです。カロリーを視聴することに加えて、女性は定期的に運動する必要があります：30〜60分間、週5回。筋力トレーニングは体脂肪を減らし、筋肉を増加させます。肥満や座りがちな女性は、歩行、非常に低いインパクトのエアロビクス、静止またはリカンベントバイクなどの軽いエクササイズから始める必要があります。料金の余裕がある場合は、プロのトレーナーを雇ってワークアウトを調整してください。

   ダイエットを変更

   • 国立子宮筋腫財団によると、赤身の肉とハムの重い食事は子宮筋腫の発生率と一致するように見えます。推奨される食品には、緑の野菜、果物、魚が含まれます。女性の健康は、より多くの果物や野菜を食べた女性が肉を消費した女性よりも少ない子宮筋腫を発症することを発見したイタリアの研究を引用しています。便秘は子宮内膜子宮筋腫に関連しているため、全粒穀物、ブラン、その他の繊維が豊富な食品を食べ、廃棄物の除去を促進するために十分な水を飲みます。これらの食事の変更も減量に役立つはずです。

   避妊薬を服用します

   • 国立子宮筋腫財団は、子宮筋腫の主要な症状は過度の出血であると述べています。すべての月経周期を使用すると、子宮内膜筋腫は子宮内膜に圧力をかけ、不規則な出血のインスタンスを増加させます。子宮内膜子宮筋腫と不規則な出血を防ぐために、医師は避妊薬を処方して、女性がホルモンのレベルと月経周期を調節するのを助けることができます。錠剤の潜在的な副作用について医師に相談してください。