便秘を治す方法

便秘を治す方法を疑問に思いますか？実際には難しくありません。あなたがそれを手に入れたら、便秘を取り除く方法や、そもそもそれが起こらないようにする方法がいくつかあります！

手順

1. • 1

     今すぐ便秘を治す必要がある場合は、ミネラルオイル、マグネシアの牛乳、セナベースの下剤などのカウンター便秘療法を服用してみてください。あなたが商業的な準備を使用して食事を変え始めるのは最後になることを自分自身に誓います。

   • 2

     いくつかの亜麻の種を取得し、それらを挽きます。これを毎日2杯食べてください。それは多くの有益な不溶性繊維を提供し、便秘を治して防止するための大きな自然な方法です。また、豆、野菜、オートミールなど、他の繊維性食品を食事に追加します。

   • 3

     また、便秘を治すために、たくさんの水を飲みます。あなたの体はあなたが消化している食物を処理するために水を必要とします。水も減量と一般的な健康に役立つため、発達するのは素晴らしい習慣です。

   • 4

     エクササイズをしてください。運動することは物事を動かします。いわば、それは便秘の良い治療法です。 30分歩いてみてください。それはあなたの体が減速して便秘を引き起こすのを防ぐため、良い予防です。

   • 5

     プルーンはおばあちゃんだけに適しているわけではありません。彼らは便秘のための優れた自然な治療法です。彼らはまた、それを防ぐために良い仕事をしています。

   • 6

     プロバイオティクスは便秘を防ぐのに役立ちます。サプリメントを服用するか、毎日ヨーグルトを食べてください。