閉経期の汗をかくための救済策

あなたが完全な閉経期の汗をかいたことがないなら、それがどれほど注意を引くことができるかを完全に明確にすることは少し困難です。女性が目を覚まし、えらに浸り、彼女の寝具はびしょぬれになり、髪の毛が濡れ、汗をかいて背中を滴り落ちます。男性も寝汗をかけることができますが、女性は彼らに独占しているようです。

1. ハーブ

   • ナイトスウェットを数回経験したら、プロント、それらを止める方法を理解したいと思います。 Project-aware.com（参考文献を参照）によると、効果的なハーブ療法には、システムを冷却するため、ひよこ、長老、バイオレットが含まれます。 Dandelion、Dong Quai、Yellow Dock、Ho Shou Wu（多角形多塩基性）は、肝臓で酸素利用を栄養にし、黒いコホッシュはフィトステロールが豊富です。知識豊富な薬草師と接続して、これがあなたにとって正しいアプローチであるかどうかを確認してください。重い月経期間に傾いている場合は、妊娠している、エストロゲン依存性がん、エストロゲン補充療法、心臓病、血圧薬や鎮静剤を服用している、または赤ちゃんを授乳していると考えないでください。

   より多くのハーブ：甘草の根

   • 軽度のエストロゲン性成分を持つ甘草根を採取することを検討してください。それは長い間、女性の障害の治療に使用されてきました。高血圧や浮腫がある場合は、服用しないでください。甘草には、エストロゲンを制御するグリシルリジン（グリクルリジン酸）が含まれています。高すぎると、この酸はそれを引き下げます。エストロゲンが低すぎると、それを活性化します。

   ダイエットを変更

   • あなたの食事を調べてください。 womentowomen.com（参考文献を参照）によると、熱くてスパイシーな食べ物を食べていて、アルコールを使いすぎ、砂糖を食べすぎる場合は、寝汗の標的です。あなたの食事を変えてください。不安、太りすぎ、または喫煙者の場合、夜行性の汗をかく可能性が高くなります。だから、不安を把握し、体重を減らして喫煙をやめるようにしてください。

   薬を切り替える

   • 服用している薬を考えてみましょう。 Mayoclinic.comによると、抗加熱物質（血液温度を下げる）または低血糖薬（血糖低下）、抗うつ薬、またはホルモンが含まれている場合、これは寝汗につながる可能性があります（参考文献を参照）。あなたの薬が寝汗を引き起こしていると思われる場合は、医師に相談してください。

   アップルサイダービネガー

   • 大さじ2の塊。 earthclinic.com（リソースを参照）によると、就寝直前にアップルサイダービネガーが寝るかもしれません。

   熱を下げてください！

   • 寝室のサーモスタットを下げます。これは非常に役立ちます。

   マグネシウムサプリメント

   • マグネシウムのサプリメントを服用している女性は、ほてりと寝汗が少ない傾向があります。この治療法について医師に尋ねてください。

   コールドパック

   • aarp.org（追加のリソースを参照）によると、枕の下に冷たいパックを置いて寝てください。寝汗で起きたら、枕を上にして、寒い湿った側に横になります。これはあなたを冷静にします。