PAP塗抹標本中にリラックスする方法

ほとんどの女性は、パップ塗抹標本を服用するのが好きではありません。手順は苦痛ではありませんが、通常は不快です。身体的な不快感に加えて、多くの女性がパップ塗抹中に謙虚に問題を抱えています。 PAP塗抹標本中にリラックスできることが重要です。あなたの筋肉が緊張している場合、不快感は大きくなります。

手順

1. • 1

     医師にとって新しいことは何もないことを忘れないでください。パップ塗抹標本は、ほとんどの女性が年に一度していることです。あなたの医師は、毎日一日中パップ塗抹標本と膣検査をしています。あなたにとってそれは非常に入札契約ですが、医師にとってそれは彼が行う毎日の医療処置です。

   • 2

     ケーゲルエクササイズを毎日行います。あなたの骨盤底は筋肉です。筋肉を運動させると、より多くのコントロールが得られます。パップ塗抹標本中に心をリラックスさせることができなくても、よく発達した骨盤筋肉をリラックスして、パップ塗抹標本に備えてリラックスできます。

   • 3

     家を出る前にアスピリンを服用してください。パップ塗抹標本の前に1つのアスピリンを摂取することで、あなたをリラックスさせ、手順からの不快感を軽減するのに役立ちます。

   • 4

     医師に会う前にトイレを使用して、行く必要がないと思われても膀胱を空にしてください。 PAP塗抹標本中に空の膀胱があると、不快になります。完全な膀胱は、テーブルでリラックスするのが難しくなります。

   • 5

     あなたが診療所に入るとき、そしてあなたが緊張するたびに深い呼吸リラクゼーションエクササイズをしてください。

   • 6

     テーブルの上に横たわっている間に焦点を合わせるために、天井に、または壁の上にある場所を選びます。目を置く場所がわからない場合、パップ塗抹標本中にリラックスするのが難しくなります。

   • 7

     医師のリードに従ってください。ほとんどの医師は、パップ塗抹標本を行っている間に患者と会話をしようとします。特に彼女があなたが不快に感じていることを知っているなら。彼女はあなたに質問をし、あなたに会話に参加しようとします。医者にそれを通してあなたに話しかけましょう、そうすればあなたがそれを知る前にそれは終わります。