月経カップの正しい使い方

月経カップは、使い捨てタンポンやパッドの代わりになる環境に優しい生理用品です。以下の手順で、安全かつ快適に使用できる方法をご紹介します。

必要なもの

カップを立てた状態で、上部の大きい方を半分に折ります。さらにもう一度半分に折り、コンパクトな形にします。
折りたたんだカップを親指と人差し指でしっかり握ります。
トイレに座るか、快適な姿勢でしゃがみ、カップを膣内に挿入します。
指を離すとカップが自然に広がります。カップの根元（タブと呼ばれる部分）が膣の内側の唇に収まるように、タブを少し下方・前方に引いてしっかり固定します。
取り外すときはタブをつかみ、カップの根元を軽くつまんで引き抜きます。トイレに座ったまま前方・下方に引くと、内容物がこぼれにくくなります。内容物はトイレに流し、カップを軽く拭いてから再度装着します。
生理周期が終わったら、熱い石鹸水でしっかり洗浄し、乾燥させます。保存はプラスチック製のケースや小さなバッグに入れて保管してください。