月経カップの使用方法

月経カップは、タンポンやその他の使い捨ての女性衛生製品に代わる環境に優しい代替品です。 次の手順は、安全かつ効果的に1つを使用する方法を示しています。

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必要なもの

• 月経カップ

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手順

1. • 1

     月経カップを直立させ、カップの上限と大きな端を半分に折ります。半分になったら、再び半分に折ります。

   • 2

     親指と人差し指の間に折り畳まれた月経カップを保持します。

   • 3

     トイレに座ったり、快適な位置でしゃがんで、月経カップを膣に挿入してください。

   • 4

     カップから指を放し、膣内で拡張します。カップのベース（しばしばタブと呼ばれる）は、膣の内側の唇の中にある必要があります。月経カップがしっかりと所定の位置に収まるまで、タブをわずかに下に引っ張ります。

   • 5

     タブをつかみ、カップのベースをつまむことにより、月経カップを取り外して掃除します。トイレに座っているときは、こぼれを防ぐためにカップを前後に引っ張ります。内容物をトイレに空にし、拭いて再挿入します。

   • 6

     サイクルの終わりに月経カップを熱い石鹸水で洗ってください。 ビニール袋または財布に保管してください。