閉経からの脱水

脱水症は、閉経周辺および閉経期の女性で発生する可能性があります。女性がたくさんの液体を飲んで体を和らげ続けると、これは脳と顔の皮膚を冷まします。水分補給が多いほど、ほてりをする可能性が低くなります。

1. 豊富に飲む

   • 重量150ポンドの場合は、少なくとも75オンスを飲んでみてください。 （150の半）1日あたりの水。また、毎日のアミノ酸サプリメントと亜鉛と1日あたり100 mgのB6を摂取する場合にも役立ちます。これは脱水を防ぎます。女性のホルモンの適切な機能に関しては、アミノ酸とビタミンBが重要です。ホルモンが抑制されている場合、ほてりや寝汗をかける可能性は低くなります。タンパク質が豊富な食品は、ホルモンのバランスを保ちます。これにより、ほてりとその後の脱水を防止するか、少なくとも最小化する必要があります。

   脱水の副作用

   • あなたが脱水されているとき、あなたの脳や他の体の部分は十分な栄養素や酸素を得ていないため、あなたをイライラさせる可能性があります。閉経期の女性が経験する可能性のある過剰な発汗は、体液の大幅な損失をもたらす可能性があります。

   それがあなたの肌に何ができるか

   • さらに、脱水はあなたの肌のしわを悪化させる可能性があります。閉経期の女性は、もはや十分な量のエストロゲンを生産していないため、肌をしなやかに保ち、女性も多くの天然皮膚油を生産しません。高レベルのエストロゲンは、高レベルの液を平均します。これらの組み合わせた要因は、乾燥したしわのある肌につながる可能性があります。私たちが摂取する液体のほとんどは、尿と汗を通して出てきます。年をとるにつれて、私たちは水を節約することがさらに少ないので、さらに多くを失います。 34-Menopause-symptoms.comによると、脆性爪も脱水の結果である可能性があります。

   ポテンシャル

   • 脱水症に苦しんでいる場合、嗜眠、口の乾燥、筋肉の衰弱、めまい、頭痛を経験する可能性があります。あなたが非常に脱水されている場合、あなたはまったく汗をかくことができないかもしれません、あなたの心臓はより速く鼓動するかもしれません、そしてあなたの血圧は低くなります。あなたの目は沈んでいるように見えるかもしれません、そしてあなたの肌は乾燥し、しわが寄ってしまいます。 MedicalNewstoday.comによると、発熱を発症する可能性があります。

   高齢者

   • メイヨークリニックは、一般に高齢者は脱水の影響を受けやすいと説明しています。年をとるにつれて、渇きの感覚はあまり熱心ではなくなり、温度の変化にも反応することができません。前述のように、かつてのように水を節約できないことと相まって、高齢者は脱水の危険にさらされています。高齢者が慢性疾患を患っている場合、脱水のリスクが高まります。閉経に関連するホルモンの変化もリスクを高めます。また、特定の薬があなたをたくさん排尿させると脱水状態になる可能性があります。