出産後に回復する方法
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必要なもの
- - アセトアミノフェンまたはイブプロフェン
- - サポートのための家族
- -rest
手順
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病院にいる間、できる限りすべてを手に入れましょう。 病院に赤ちゃんがいた場合は、再び家に帰らなければならない前に、すべての助けと休息を楽しんでください。 多くの人が翌日家に帰る準備ができているので、馴染みのある、より快適な環境で回復できます。 彼らは通常、病院よりも自分の家にいる方が快適に感じる。 あなたの配偶者に一晩あなたと一緒にいてください。 看護師が彼または彼女をあなたの部屋から連れ出した場合、看護師が彼を連れて行ってテストを行ったとき、彼は赤ちゃんに同行することができます。 彼らが赤ちゃんを連れ出している間、あなたは休むことができます。
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アセトアミノフェンまたはイブプロフェン。 赤ちゃんを産んだ後、おそらくけいれんを感じるでしょう。 それがあなたの最初の子供ではない場合、けいれんはおそらく強くなり、あなたは非常に不快に感じます。 看護師はあなたにアセトアミノフェンまたはイブプロフェンのいずれかを与えることができますが、通常は後者を与えます。 イブプロフェンがあまり役に立たない場合、彼らはあなたに少し強いものを与えることができます。 看護により、子宮が収縮し、通常のサイズに戻ります。 看護する前に膀胱を空にしてください。 膀胱がいっぱいの場合、子宮はさらに激しく収縮する必要があり、より多くの痛みを引き起こす必要があります。 膀胱が空になっている場合、それほど部屋があり、何も押し付けられていないため、それほど激しく縮小しません。
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シャワーを浴びてください。 出産後、そして硬膜外の摩耗の後、あなたがそれを持っているなら、素敵な長い暖かいシャワーを浴びてください。 リラクゼーションのように回復をスピードアップするのに役立つものはありません。 少し時間をかけて、配偶者や看護師にあなたの小さな人の世話をさせてください。 平和と静かなシャワーをお楽しみください！
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家族や友人からの助け。 可能であれば、家族（つまり、ママ、継母、姉妹、叔母など）または友人が赤ちゃんが来た後にあなたを助けてくれます。 あなたが回復している間、あなたの新しい赤ちゃんを理解しようとしている間、そして新しいライフスタイルに適応する方法を誰かに助けてきれいにするのを手伝ってもらうことは非常に役立ちます。 教会に行くと、赤ちゃんが来てから数日間食事を提供するようにリクエストできます。 時々、あなたの子供の幼稚園や遊びグループの女性があなたに食事をもたらすためにボランティアをするでしょう。 教会、幼稚園、または遊びグループの女性があなたに食事をもたらすなら、将来は必ず好意を返すようにしてください！
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タックパッドを使用します。 出産からのプッシュ、ストレッチ、プレッシャーの後、あなたは痛くなり、おそらく腫れます。 出産後に来る出血にパッドを使用します。 出血は通常2週間から4週間続きます。 パッドに2つまたは3つのタックパッドを置くことで、痛みや腫れを助けることができます。 魔女のヘーゼルは快適さの一部を和らげるのに役立ちます。
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バスルームを使用した後のクレンジング。 あなたが排尿するときは、初日かそこらのためにトイレットペーパーで一掃しないでください。 病院で小さな噴出ボトルが与えられます。 温かい（冷たいものではなく、熱い暑さではない）水で満たします。 排尿した後、その地域の水を絞ります。 トイレットペーパーを使用している場合は、拭かないでください。代わりにエリアを軽くたたいてください。 それは非常に柔らかく、あなたはどんなステッチでもトイレットペーパーを奪いたくありません。
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お風呂に入る。 お風呂はリラックスするのに役立ち、出産プロセスによって生み出された痛みと腫れを助けることができます。 ホットタブは、各使用後に排出されず、感染症の影響を受けやすいため、避けてください。 6週間後、または医師や助産師のアドバイスによると、ホットタブを楽しむことができます。
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たくさんの水を飲みます。 妊娠中に腫れがあった場合、体が脱水状態になっていても消えないでしょう。 あなたがあなたの赤ちゃんを看護したり餌を与えたりするたびに、あなたが水を一杯飲むことを確認してください。 あなたの体は水の中に保持され、脱水症状があると思うたびに腫れを引き起こします。 たくさんの水を飲むと、あなたの体はそれが脱水されていて腫れがなくなるとは思わないでしょう。
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ベビーブルースを避けてください。 産後うつ病とベビーブルースについて学びます。 あなたの家の中のブラインドと窓を必ず開いてください。 光を入れましょう！ 気分が落ち着き始めたら、柔らかい高揚感のある音楽を再生してください。 あなたがどのように感じているかについて、あなたの配偶者、家族、または友人に話してください。 多くの場合、それについて話すのに役立ちます。 あなたの配偶者、家族、友人があなたをサポートするためにそこにいます。 落ち込んでいる場合は、医師や助産師と話すこともできます。
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あなたの新しい赤ちゃんをお楽しみください。 あなたは世話をする新しい小さな人生を持っています。 彼または彼女を頻繁に抱きしめ、母子の絆を強化します。 赤ちゃんが寝ているときはいつでも休むことを忘れないでください。 疲れ果てているなら、赤ちゃんの世話をすることはできません。 休憩、休憩、休息！
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