健康な女性衛生とは？

1. 外陰部を定期的に洗う

外陰部は外側の性器です。刺激の少ない石鹸とぬるま湯で優しく洗い、強い洗浄剤は使用しないようにしましょう。下着は毎日取り替え、熱めの水で洗濯して細菌を除去します。

洗浄後はタオルで軽く押さえる程度にし、しっかり乾燥させます。湿気が残ると細菌や酵母の増殖につながります。

月経中はタンポンやナプキンを4〜8時間ごとに取り替え、細菌の繁殖を防ぎ感染リスクを低減します。

通気性の良い綿の下着は湿気を逃がし、外陰部を乾燥させます。締め付けの強いパンツは避けましょう。

コンドームを使用すれば性感染症（STI）の予防になります。また、パートナーが複数いる場合は定期的に検査を受けましょう。

排泄後は前方から肛門側へ拭くことで、腸内細菌が膣内に入るのを防ぎます。

かゆみ、灼熱感、痛み、異常な分泌物などの症状が現れたら、早めに産婦人科を受診してください。