双極者の配偶者の助けを

双極性障害に苦しむ人々の配偶者は、しばしば極端な気分変動に対処しなければなりません。多くの場合、深く抑うつエピソードと自由なマニアの瞬間を特徴としています。それに苦しむ人々にとって病気は困難であるだけでなく、一緒に住んでいて、患者の世話を助けなければならない配偶者にとっても困難です。したがって、双極者の配偶者の助けを得ることは、介護者であることのストレスが彼らを消費することを許さないようにするための優先事項です。

1. 専門的な療法を求めてください

   • 専門療法を求めることは、多くのレベルで有益です。カップルとして、また個人ベースでカウンセリングを求めます。個々の療法は、特にあなたが主な介護者である場合、あなたの配偶者の人生、そして彼女の病気におけるあなたの役割を把握するのを助けるために重要です。専門療法は、通気するアウトレットを提供するだけでなく、あなた自身の心の平和に必要な対処戦略を提供します。さらに、専門療法士は精神状態に対処することに精通しているため、双極性エピソードの真っin中にいるときに配偶者に対処するための戦略を提供できます。

   サポートグループに参加

   • オンラインサポートグループがあり、おそらく双極性障害のある人々の配偶者のためにあなたのコミュニティで会う人もいます。専門療法と同様に、サポートグループはあなたの懸念とフラストレーションのためのさらに別のアウトレットを提供します。サポートグループのメンバーは、自分の経験に関するアイデアを共有します。双極人の配偶者のためのサポートグループがない場合は、1つを始めてください。サポートグループの一員であることにやりがいがあることに驚くかもしれません。

   自分のために時間を作る

   • これはすべての介護者に適用されますが、双極性障害などの極端な精神状態のある人を世話している人には特に心が痛みます。毎日、楽しんでいることをする時間を見つけてください。これは、地元の公園でのハイキング、スクラップブッキング、料理、地元のジムでの運動、友人との買い物です。あなたがリラックスして幸せを感じさせるものは何でも優先事項です。配偶者を一人で家に置いておくことができない場合は、地元のレスパイトケア組織に連絡してください。訓練を受けた専門家がやって来て、数時間休憩をとることができます。これは、あなたの精神的幸福と、最も効果的な介護者になる能力にとって重要であり、思いやりのある配偶者であるために重要です。